وجدت دراسة علمية تضم 10000 مشارك من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأستراليا أن الأشخاص الذين يتناولون مجموعة متنوعة أكبر من الأطعمة النباتية كل أسبوع لديهم ميكروبيوم معوي أكثر تنوعًا مقارنة بأولئك الذين يتناولون عددًا أقل من النباتات. يرتبط التنوع في الميكروبيوم المعوي بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين وظيفة المناعة، وحتى تحسين الصحة العقلية.
توصلت دراسة علمية للمواطنين تضم 10000 مشارك من جميع أنحاء الولايات المتحدة، والمملكة المتحدة، وأستراليا، إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مجموعة متنوعة أكبر من الأطعمة النباتية، كل أسبوع لديهم ميكروبيوم معوي أكثر تنوعًا مقارنة بأولئك الذين يتناولون عددًا أقل من النباتات.
ويشير ميكروبيوم الأمعاء، إلى تريليونات البكتيريا والفيروسات والفطريات والكائنات الحية الدقيقة، التي تعيش في الجهاز الهضمي لدينا، وتظهر الأبحاث أن التنوع في الميكروبيوم، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين وظيفة المناعة، وحتى تحسين الصحة العقلية. وبعبارات بسيطة، يبدو أن التنوع في النباتات التي نتناولها، يعني تنوعًا أكبر في عدد الميكروبات التي تعيش في أمعائنا، وهذا يؤدي إلى صحة أفضل بشكل عام.
وكتبت أيسلينغ بيغوت، في مجلة «ساينس أليرت»: «لكن هل تناول 30 نباتًا يوفر حقًا عددًا أكبر من الفوائد، مقارنة برسائل الصحة العامة الحالية؟، توصي هذه الرسائل بتناول خمس حصص على الأقل من الفاكهة والخضراوات يوميًا، واختيار الكربوهيدرات الكاملة، والحد من السكر المكرر واللحوم والأطعمة المصنعة قدر الإمكان».كشف العلماء عن أن حشرة السرعوف تمتلك أسرع لكمة على وجه الأرض، تعادل قوتها رصاصة عيار 22. تُعرف هذه الضربة القوية بأنها نتيجة لبنية...
ميكروبيوم، النباتات، الأمعاء، الصحة، تنوع
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نظام غذائي يُسرِّع الشيخوخة البيولوجية للشبابحذَّرت دراسة فنلندية من أن النظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء، والمأكولات السريعة، والمشروبات المحلاة بالسكر، يرتبط بتسريع الشيخوخة البيولوجية.
اقرأ أكثر »
خمس حيل للتغلب على الإرهاق وتحسين النوملا يرتبط النوم الجيد فقط بالعادات التي نتبعها قبل وأثناء الخلود إلى الفراش، لكنه يرتبط كذلك بأمور قد نفعلها خلال استيقاظنا في ساعات النهار.
اقرأ أكثر »
التنوع الثقافي وصناعاته المهملة عربياًيتحدد مفهوم التنوع الثقافي - وفق أدبيات اليونيسكو - بتنوع ثقافات المجتمع المختلفة، وحق مكوناته في التعبير المختلف. وفي هذا ما يبعث الحيوية في المجتمع
اقرأ أكثر »
فاكهة شائعة قد تزيد من حدة نوبات الصداع النصفييمكن أن يفاقم النظام الغذائي من حدة نوبات الصداع النصفي، حيث يوجد فاكهة شائعة قد تزيد من آلامك دون أن تدرك ذلك.
اقرأ أكثر »
الدنمارك.. السر الكامن وراء التضحية بـ'أحجار الشمس' الغامضةألقى سكان جزيرة بورنهولم الدنماركية منذ حوالي 4900 عام مئات من الأحجار المنحوتة بشكل غامض في خنادق قبل دفنها، في طقس غامض يرتبط بحدث طبيعي ضخم.
اقرأ أكثر »
فائدة شرب الماء على معدة فارغة صباحايفيد شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الطعام بـ 20-30 دقيقة لأنه في هذه الحالة يحفز عملية الهضم، وتنطلق عمليات التمثيل الغذائي وتطهير الجسم.
اقرأ أكثر »