يفيد شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الطعام بـ 20-30 دقيقة لأنه في هذه الحالة يحفز عملية الهضم، وتنطلق عمليات التمثيل الغذائي وتطهير الجسم.
وتشير الطبيبة، إلى أن شرب الماء على معدة فارغة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويمنع تجلط الأوردة والإمساك ومرض الرتوج في القولون. كما أنه يساعد في الحفاظ على الوزن الصحي.
وتعتمد كمية الماء التي يجب شربها على معدة فارغة على عوامل شخصية، بما فيها العمر والوزن والتغذية، ولكن عموما ينصح بشرب كوب من الماء. وتقول:"يسمح تناول أول كوب من السوائل قبل تناول الطعام لجميع أعضاء الجسم بالبدء في العمل. وتحضر هذه الطقوس البسيطة الجسم لليوم، وتحفز الجهاز الهضمي وتحسن الحالة الصحية العامة".
ولكن وفقا لها، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع مستوى ضغط الدم والوذمة أن يكونوا حذرين عند شرب الماء على معدة فارغة. كما أن شرب الماء على معدة فارغة في حالة وجود حصى في كيس المرارة يزيد من ضغط الحصوات في القنوات، وفي حالة الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي يحدث ارتجاع للصفراء إلى المريء.أعلنت الدكتورة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية أن تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يخفض من خطر تكون حصى الكلى والالتهابات.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الترطيب: سclave كسب لعامٌ جديدٌ صحيّتُظهر الأبحاث أنَّ شرب كمية كافية من الماء يعزز صحة الجسم ويُمتدّ عمره.
اقرأ أكثر »
لماذا ينصح بشرب كوب من الماء الدافىء قبل تناول الطعام؟يمتنع البعض عن شرب الماء قبل وأثناء وبعد تناول الطعام لاعتقادهم أن هذا يؤثر سلبا على عملية الهضم.
اقرأ أكثر »
اختيار عشوائي لفيلميروي الكاتب قصة تجربته في اختيار فيلم للبث أمام سينما فارغة. يصف حيرته في اختيار فيلم، وصولا إلى دخوله بصالة فارغة واختيار فيلم عشوائياً.
اقرأ أكثر »
سوريا.. حظر تجوال في حمص وجبلة واللاذقية على خلفية الأحداث التي أعقبت أنباء عن حرق مقام الخصيبيأعلنت قيادة الشرطة بحمص واللاذقية حظر التجوال بالمحافظتين من الساعة 6 مساء حتى الساعة 8 صباحا على خلفية الأحداث التي أعقبت انتشار فيديو لاعتداء على مقام الشيخ الخصيبي بمحافظة حلب.
اقرأ أكثر »
مرتضى منصور يرد على تطاول إعلاميين مصريين على قيادة دمشقهاجم الرئيس السابق لنادي الزمالك مرتضى منصور الإعلاميين المصريين المتطاولين على السوريين وخياراتهم السياسية، وقال إنهم يكثرون الكلام دون فائدة.
اقرأ أكثر »
كيف يقي أفضل نظام غذائي لعام 2025 من الأمراض؟حقق نظام البحر الأبيض المتوسطي الغذائي جائزة الحمية 'الأفضل على الإطلاق' لعام 2025، من مجلة U.S. News & World Report، التي تضع قائمة سنوية بالأنظمة الغذائية الأكثر والأقل فائدة، وفق تصنيف اختصاصيي التغذية.
اقرأ أكثر »