5 نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية للنساء فوق الأربعين منوعات صحة
ممارسة التمارين مع إضافة البروتين
أوصت الأخصائية بأهمية زيادة الاهتمام بممارسة الرياضة بعد الأربعين من العمر، وإضافة المكملات البروتينة للنظام الغذائي .تقترح موكرجي تناول الحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات الطازجة، إضافة إلى إدخال الألياف مثل سانجا والشيا مرة أو مرتين يوميا.على النساء بعد سن الأربعين الحفاظ على دورة نوم صحيحة، وذلك بهدف استرخاء الجسم والعقل، الحالة التي تنعكس بشكل إيجابي على الجسد.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
' #سعود_الطبية' تُقدم نصائح لرياضة آمنة في #رمضان - صحيفة الوئام الالكترونيةأكدت مدينة الملك سعود الطبية بأن ممارسة الرياضة في رمضان تعتبر من أهم العادات التي يحرص الصائمون عليها، حيث يستطيع الشخص أن يمارس الرياضة لمدة ساعة لينهي تدريبه بالكامل قبل موعد الإفطار بمدة زمنية قصيرة لا تتجاوز الـ 15 دقيقة. وشدد استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور أحمد الزهراني على ضرورة الإكثار من شرب الماء أثناء …
اقرأ أكثر »
'رمضانك مفتاح' .. 6 نصائح صحية لتغذية الحامل خلال شهر رمضان'رمضانك مفتاح' .. 6 نصائح صحية لتغذية الحامل خلال شهر رمضان.
اقرأ أكثر »
الصيام المتقطع يتناسب مع رمضانيستغل العديد من الأشخاص الشهر المبارك في اتباع الصيام المتقطع للحفاظ على الوزن المثالي أو النحافة وخسارة بعض من الوزن الزايد، وحول ملاءمة ذلك أوضح الطبيب الباطني مسعد القنتوري، أن...
اقرأ أكثر »
هذه هي النظارات الأجمل والأنسب تبعا لشكل الوجه | DW | 18.04.2022اختيار النظارات الشمسية الأنيقة والمناسبة لوجهنا، سؤال متجدد نطرحه على أنفسنا وعلى من حولنا كلما اقترب فصل الصيف. نقدم في هذا الموضوع أبرز نصائح خبراء الأناقة حول نماذج النظارات الأجمل والأكثر انسيابية تبعا لشكل الوجه.
اقرأ أكثر »