يتبع الباحثون عن الوزن_المثالي أو النحافة الصيام_المتقطع وهو ما يعرف بـ 16/8 حيث يصوم الشخص 16 ساعة يتناول خلالها الماء فقط ويفطر 8 ساعات وهذا النوع من الصيام يتناسب مع رمضان
، بحيث نستفيد من زيادة الفائدة من صيام رمضان في الرشاقة والحفاظ على الوزن وعدم السمنة. وذلك من خلال الآتي: وقت الإفطار، نختار منتجات منخفضة في السعرات الحرارية بحيث تتناسب مع الشخص الراغب في الحمية الغذائية.
تطبيق الصيام المتقطع على مرحلتين، أول مرحلة الصيام العادي من الإمساك إلى الإفطار، ثم بعد ذلك يفطر على المادة الغذائية ويمسك نفسه إلى وقت السحور بحيث لا يأكل وجبات غذائية فقط يشرب سوائل ومشروبات عطرية وبهذه الطريقة يطبق الصيام المتقطع.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
جريدة الرياض | رفع أكثر من 2000 طن من النفايات من المسجد الحرام
اقرأ أكثر »
الصيام في الديانات المختلفة في الشرق الأوسط - BBC News عربيتعرف على ثقافة وتقاليد وفريضة الصوم لدى بعض أديان منطقة الشرق الأوسط وحضاراته مثل الفراعنة والزرادشتيين واليهود والمسيحيين والمسلمين.
اقرأ أكثر »
مركز الملك سلمان يضخ أكثر من 3 ملايين لتر من المياه بمحافظتي حجة وصعدةمركز_الملك_سلمان يضخ أكثر من 3 ملايين لتر من المياه بمحافظتي حجة و صعدة صحيفة_اليوم مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم
اقرأ أكثر »
أكثر من 4 آلاف يستفيد من خدمات مركز الطوارئ في حجةقدم مركز الطوارئ لمكافحة الأمراض الوبائية في مديرية حيران بمحافظة حجة خدماته العلاجية لـ 4.874 مستفيدًا خلال المدة من 23 حتى 29 مارس 2022م، بدعم من مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال...
اقرأ أكثر »
مركز الملك سلمان للإغاثة يضخ أكثر من 3 ملايين لتر من المياه للنازحين في حجة وصعدةواصل مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية تنفيذ مشروع الإمداد المائي والإصحاح البيئي في مديريات ميدي وحرض وحيران وعبس بمحافظة حجة، ومخيم الأزهور بمديرية رازح بمحافظة صعدة.
اقرأ أكثر »