يردّد البعض مقولة 'أنت ما تأكله'، لأن الطعام الذي ندخله في نظامنا الغذائي يتمتع بتأثير كبير على أجسامنا.. ولكن، هل يمكن أن تعزز بعض الأطعمة من صحة أدمغتنا؟
رغم عدم وجود ضمانات تمنع الإصابة بالخرف أو فقدان الذاكرة، إلّا أن هناك 6 أنشطة مختلفة يمكن أن تُساعدك في هذا الشأن، وفقًا للموقع الإلكتروني "مايو كلينك" في أمريكا .يزيد النشاط البدني من تدفق الدم عبر الجسم بأكمله، بما في ذلك الدماغ، ما يُساعد بدوره في الحفاظ على قوة ذاكرتك.تُحافظ الأنشطة العقلية على صحة عقلك، تمامًا كما يُحافظ النشاط البدني على صحة جسمك.
وقد تساعد هذه الأنشطة في تقليل فقدان الذاكرة إلى حدٍّ ما. على سبيل المثال، يمكنك حلّ الكلمات المتقاطعة، أو القراءة، أو المشاركة في الألعاب، أو تعلُّم العزف على أداة موسيقية، أو حتى تجربة هواية جديدة.يُساعد التفاعل الاجتماعي على منع الاكتئاب والتوتر، ويحدّ من دورهما بفقدان الذاكرة.احرص على تحديث قوائم مهامك أولاً بأول. وقم بشطب المهام التي انتهيت منها. ويمكن الاحتفاظ بالمحفظة، والمفاتيح، والنظارات والأغراض الأساسية الأخرى في مكان محدد بالمنزل حتى يسهل العثور عليها.
جاءت تسمية المرض، نسبة لطبيب الأعصاب الألماني ألويس آلزهايمر. في عام 1906، أجرى آلزهايمر تشريحًا لجثة دماغ امرأة توفيت بعد ظهور مشاكل لغوية لديها، وسلوك غير متوقع، وفقدان للذاكرة. واكتشف الطبيب الألماني حينها لويحات الأميلويد والتشابكات الليفية العصبية، التي تُعتبر من العلامات المميزة للمرض.
أمريكا انفوجرافيك نصائح CNN بالعربية CNN Arabic مقال
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وصفة سحرية لتقوية وتكثيف الرموشكشف خبير الصحة، الدكتور إريك بيرغ، عن أفضل الطرق لتحسين صحة الرموش وجعلها أكثر كثافة ولمعانا.
اقرأ أكثر »
صحة الكلى..ما هي أفضل الأطعمة لتناولها وأخرى يجب تجنبها؟تُعدّ الكلى من بين الأعضاء المهمة والأساسية في جسم الإنسان. ويمكن أن يؤثر الطعام الذي تتناوله بشكل إيجابي أو سلبي على صحتها، وفقًا للموقع الإلكتروني 'Cleveland Clinic' في أمريكا.
اقرأ أكثر »
3 أطعمة لتحسين صحة الأمعاء وزيادة البروتينشددت دراسة حديثة على ضرورة تضمين بعض الأطعمة في النظام الغذائي لتحسين صحة الأمعاء وزيادة تناول البروتين؛ مما قد يكون له تأثير إيجابي على الجسم بأكمله.
اقرأ أكثر »
هل مادة الغلوتامات أحادية الصوديوم خطيرة على الصحة؟تعرف مادة الغلوتامات أحادية الصوديوم، والمعروفة أيضا باسم حمض الغلوتاميك أحادي الصوديوم، بأنها مادة غذائية مضافة تستخدم على نطاق واسع لتحسين نكهة الأطعمة.
اقرأ أكثر »
أجهزة جديدة قابلة للارتداء تستهدف الدماغ لتحسين النومتعد الأدوات الجديدة التي تستهدف الدماغ بتسريع عملية بدء النوم، وتحسين مدة ونوعية الراحة، بمستقبل كبير.
اقرأ أكثر »
أفضل الأطعمة لتقليل غازات البطنتحدث أحد الأطباء عن أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لتقليل الانتفاخ، وكذلك المساعدة في تكسير الدهون وتحسين الهضم.
اقرأ أكثر »