حذر خبراء في الأمراض الجلدية من وجبات خفيفة شائعة يتناولها البعض قبل النوم، قد تسرّع من ظهور التجاعيد وترهل الجلد، بسبب تأثيرها السلبي على مستويات الأنسولين والالتهابات في الجسم.
أوضحت الدكتورة كيت جيمسون، طبيبة الأمراض الجلدية في Youth Lab AUS، أن الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع، مثل رقائق البطاطا والبسكويت والشوكولاتة البيضاء بالإضافة إلى مشروبات الطاقة، قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، ما يسبب التهابا داخليا يساهم في انهيار الكولاجين وزيادة الإجهاد التأكسدي، وهما عاملان رئيسيان في تسريع شيخوخة الجلد.
وأشارت جيمسون إلى أن اختيار وجبات خفيفة صحية يساعد في استقرار مستويات الأنسولين ويمد الجسم بالعناصر الضرورية التي تدعم عملية إصلاح وتجديد خلايا الجلد أثناء النوم.وتؤكد هذه التوصيات دراسات علمية، من بينها دراسة نشرت في Molecular Aspects of Medicine، أشارت إلى أن الأنظمة الغذائية ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع لا تؤدي فقط إلى تسريع شيخوخة الجلد، بل قد تزيد أيضا من خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تناول الكيوي قبل النوم: تحسين النوم و التعافي البدنيتشير دراسة أيرلندية إلى أن تناول الكيوي قبل النوم يعزز النوم العميق ويُساعد على التعافي البدني. الكيوي غني بمادة السيروتونين التي تتحول إلى الميلاتونين، هرمون النوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي.
اقرأ أكثر »
خمس حيل للتغلب على الإرهاق وتحسين النوملا يرتبط النوم الجيد فقط بالعادات التي نتبعها قبل وأثناء الخلود إلى الفراش، لكنه يرتبط كذلك بأمور قد نفعلها خلال استيقاظنا في ساعات النهار.
اقرأ أكثر »
استشاري لـ 'اليوم': اضطرابات النوم تُضعف المناعة.. والسهر يُخفض 'الميلاتونين'حذّر البروفيسور سراج عمر ولي، استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم، من مخاطر السهر لساعات متأخرة من الليل وتأثيره على جودة النوم.
اقرأ أكثر »
تأثير الأطعمة على صحة الأسنان والنوم العميقتُؤثر الأطعمة التي نتناولها بشكل كبير على صحة أسناننا، حيث تُعد الكربوهيدرات البسيطة من أبرز العوامل التي يمكن أن تتسبب في تآكل المينا. كما أن تناول الكيوي قبل النوم يعزز النوم العميق. وتُشير دراسة إلى أن تناول بعض الوجبات الصحية يُنصح بها للحفاظ على الصحة في العام الجديد.
اقرأ أكثر »
توظيف الذكاء الاصطناعي في تشخيص اضطرابات النومطور باحثون خوارزمية ذكاء اصطناعي متقدمة تقوم بتحليل تسجيلات الفيديو من اختبارات النوم، وحققوا دقة رائدة بنسبة 92% في تشخيص اضطراب سلوك النوم السريع (RBD).
اقرأ أكثر »
الجأثم حالة طبية، وليس مسّ من الجننفى الدكتور صالح الدماس، استشاري الأمراض الباطنية والصدرية وأمراض النوم، صحة المعتقدات الشائعة حول الجاثوم باعتباره مَسًّا من الجن، مؤكدًا أنها غير صحيحة. وأوضح في برنامج 'يا هلا' أن الجاثوم حالة طبية، تحدث بسبب اضطراب في مرحلة النوم، ولها أسباب واضحة، وعلاج متاح. وأشار 'الدماس' إلى أن اضطرابات النوم الأخرى قد تكون أكثر شيوعًا وخطورة، منها اضطراب فرط النوم المَرضي، والنعاس أثناء النهار، والصداع الصباحي، والتبول المتكرر ليلاً ونهارًا. كما تحدث عن دور النوم الكافي والجيد في تخليص الجهاز العصبي المركزي من السموم المحيطة بالدماغ, وحذر من استخدام أدوية النوم بشكل مزمن.
اقرأ أكثر »