حذّر البروفيسور سراج عمر ولي، استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم، من مخاطر السهر لساعات متأخرة من الليل وتأثيره على جودة النوم.
وأوضح البروفيسور ولي لـ ”اليوم“ أن النوم يُعد من أهم ركائز الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، إذ يساعد الجسم على استعادة نشاطه وتجديد خلاياه، ويُعزز وظائف الدماغ والذاكرة والتركيز، كما يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها.وأشار البروفيسور ولي إلى أن النوم يمر بمرحلتين رئيسيتين، هما النوم العميق الذي تتم فيه عمليات صيانة الجسم وإفراز الهرمونات اللازمة للنمو، ونوم حركة العين السريعة الذي ينشط فيه المخ وتحدث الأحلام.
كما دعا إلى التشخيص المبكر لاضطرابات النوم الشائعة، مثل الأرق، انقطاع التنفس النومي، النوم القهري، ومتلازمة تململ الساقين، مُؤكدًا على أهمية العلاج المبكر لتجنب المضاعفات الصحية.
لـ 'اليوم': اضطرابات النوم تُضعف المناعة.. والسهر يُخفض 'الميلاتونين'
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
استشاري لـ 'اليوم': زيادة الشهية في الشتاء دليل على الحرمان من النوماستشاري يؤكد أن النوم الصحي وساعاته وجودته في موسم الشتاء لا يقل أهمية عن الفصول الأخرى، فيساعد على الوقاية من الأمراض ويعزز المناعة
اقرأ أكثر »
الجأثم حالة طبية، وليس مسّ من الجننفى الدكتور صالح الدماس، استشاري الأمراض الباطنية والصدرية وأمراض النوم، صحة المعتقدات الشائعة حول الجاثوم باعتباره مَسًّا من الجن، مؤكدًا أنها غير صحيحة. وأوضح في برنامج 'يا هلا' أن الجاثوم حالة طبية، تحدث بسبب اضطراب في مرحلة النوم، ولها أسباب واضحة، وعلاج متاح. وأشار 'الدماس' إلى أن اضطرابات النوم الأخرى قد تكون أكثر شيوعًا وخطورة، منها اضطراب فرط النوم المَرضي، والنعاس أثناء النهار، والصداع الصباحي، والتبول المتكرر ليلاً ونهارًا. كما تحدث عن دور النوم الكافي والجيد في تخليص الجهاز العصبي المركزي من السموم المحيطة بالدماغ, وحذر من استخدام أدوية النوم بشكل مزمن.
اقرأ أكثر »
استشاري لـ«عكاظ»: الاتحاديون لم يُحبطوا بعد تقدم الهلالاستشاري لـ«عكاظ»: الاتحاديون لم يُحبطوا بعد تقدم الهلال
اقرأ أكثر »
توظيف الذكاء الاصطناعي في تشخيص اضطرابات النومطور باحثون خوارزمية ذكاء اصطناعي متقدمة تقوم بتحليل تسجيلات الفيديو من اختبارات النوم، وحققوا دقة رائدة بنسبة 92% في تشخيص اضطراب سلوك النوم السريع (RBD).
اقرأ أكثر »
هل الكيوي يساعد على النوم بسرعة؟تشير دراسة أيرلندية إلى أن تناول الكيوي قبل النوم يعزز النوم العميق ويساعد على التعافي البدني. يُعزى ذلك إلى تركيبة الكيوي الغنية بهرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية، بالإضافة إلى السيروتونين ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك، التي تحسن جودة النوم.
اقرأ أكثر »
تناول الكيوي قبل النوم: تحسين النوم و التعافي البدنيتشير دراسة أيرلندية إلى أن تناول الكيوي قبل النوم يعزز النوم العميق ويُساعد على التعافي البدني. الكيوي غني بمادة السيروتونين التي تتحول إلى الميلاتونين، هرمون النوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي.
اقرأ أكثر »