سبق .. التفاصيل وأكثر
أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ التركيز على الوقت الذي تقضيه في ممارسة الرياضة بدلًا من عدد الخطوات؛ قد يكون فعالًا بنفس القدر في فقدان الوزن وطول العمر وتقليل خطر الإصابة ب أمراض القلب ..ودرس الباحثون في مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن بيانات مدتها 4 سنوات من حوالي 15000 مشارك تزيد أعمارهم على 62 عامًا..ووجد الفريق أن أولئك الذين قاموا بما يتراوح بين 8000 و 8500 خطوة يوميًّا انخفض لديهم خطر الإصابة ب أمراض القلب بنسبة 40 بالمئة، مقارنة بأولئك الذين قاموا بحوالي 3000 خطوة يوميًّا..
وفي كل عام أجرى الباحثون استبيانات حول العادات الصحية مثل التدخين والشرب، والطول، والوزن، وانقطاع الطمث، والتاريخ الطبي الشخصي والعائلي؛ لتحديد خطر إصابة المشاركين بأمراض القلب والوفاة. وتابع الفريق مع السيدات حتى نهاية عام 2022..في المتوسط مارس المشاركون 62 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية أسبوعيًّا، وبلغ إجمالي الخطوات 5183 خطوة يوميًّا..وبحلول عام 2022 توفّي 9 بالمئة من المشاركين، وأصيب 4 بالمئة بأمراض القلب..
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: وقت ممارسة الرياضة مهم لفقدان الوزنأشارت إحدى الدراسات إلى أن التركيز على الوقت الذي تقضيه في ممارسة الرياضة بدلاً من عدد الخطوات قد يكون فعالاً بنفس القدر في فقدان الوزن وطول العمر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أكثر »
أنشطة يومية فعّالة تقلل خطر الاكتئابكشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة قوية بين ممارسة الرياضة بانتظام وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب.
اقرأ أكثر »
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال صعود السلالمأظهرت دراسة حديثة أن صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد يمكن أن يلعب دورًا هامًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.
اقرأ أكثر »
مكملات غذائية شهيرة قد تصيبك بأمراض القلب والسكتة الدماغيةتوصلت دراسة بريطانية جديدة إلى أن الاستخدام المستمر لمكملات زيت السمك قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية
اقرأ أكثر »
نصائح مهمة للحفاظ على صحة قلبكتعتبر التمارين الرياضية من أفضل الممارسات التي يحتاجها القلب للحد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والتوتر.
اقرأ أكثر »
المراهقون أكثر عرضة لـ«السكتة الدماغية» بسبب ارتفاع ضغط الدمأظهرت دراسة كندية أن الأطفال والمراهقين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة بـ4 أضعاف لخطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة على المدى الطويل.
اقرأ أكثر »