تعتبر التمارين الرياضية من أفضل الممارسات التي يحتاجها القلب للحد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والتوتر.
وبهذا الصدد، تقدم غوسيا واميل، استشارية أمراض القلب في Mayo Clinic Healthcare في لندن، أهم نصائحها للحفاظ على صحة القلب، وهي:وتقول واميل:"أثبتت الدراسات عالية الجودة أن التأمل يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. وتؤكد النتائج على قيمة ممارسات اليقظة الذهنية في خفض ضغط الدم، من خلال آليات من المحتمل أن تنطوي على الحد من التوتر وتحسين التنظيم العاطفي".
ويؤدي قص العشب وزراعة البذور والحفر وإزالة الأعشاب الضارة، وغيرها من الأنشطة الخضراء، إلى تحسين التوازن وقوة العضلات واللياقة البدنية. ويقول الدكتور ديف نيكولز:"يمكن أن يسبب الكافيين خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم، لذا فإن استبداله بالمشروبات الخالية من الكافيين يمكن أن يكون مفيدا لصحة القلب".وجدت الأبحاث أن تناول المكسرات بانتظام يمكن أن يخفض مستويات الالتهاب المرتبط بالأمراض المرتبطة بالقلب.
أكد الرئيس فلاديمير بوتين في كلمته خلال العرض العسكري في موسكو بمناسبة الذكرى الـ79 للنصر على النازية اليوم، أن روسيا لن تسمح بوقوع صدام عالمي رغم سياسات النخب الغربية.الخارجية الإسرائيلية تتهم بوريل"بشرعنة الإرهاب"
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
من النشاط الاجتماعي إلى المكسرات.. 7 أشياء لا غنى عنها للحفاظ على صحة قلبكصحيفة تواصل الالكترونية صحيفة إخبارية شاملة لأخبار المملكة السعودية والعالم العربي والإسلامي والأخبار العالمية اقتصادية واجتماعية وسياسية
اقرأ أكثر »
مختص لـ 'اليوم': الازدحامات المرورية تؤثر على صحة الفم والأسنانكشف مختص في صحة الأسنان أن زحمة السير في الطرق تؤثر على صحة الفم والأسنان، وتزيد من التوتر والذي بدورة يؤثر على قائد المركبة بالضغط على الأسنان.
اقرأ أكثر »
تحذيرات صحية من الأطعمة المعالَجة صناعياًالأطعمة غير المعالجة استراتيجية مثلى للحفاظ على الصحة
اقرأ أكثر »
ليفركوزن للثأر من روما وصدام ساخن بين مرسيليا وأتالانتاليفركوزن يتطلع للحفاظ على سجله النظيف من الهزائم وأتالانتا وروما ومرسيليا لإنقاذ الموسم
اقرأ أكثر »
بدقة 90%.. 'سدايا' تقدم حلولاً ذكية للحفاظ على البيئة بالمملكة'سدايا' تقدم حلولاً ذكية للحفاظ على البيئة بالمملكة.
اقرأ أكثر »
صور| مؤتمر هجر لطب الأسرة بالأحساء: تفعيل برامج الكشف المبكر عن الأمراض المزمنةأكد المؤتمر على على أهمية التعاون بين جميع الجهات المعنية لتعزيز صحة المجتمع.
اقرأ أكثر »