كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة قوية بين ممارسة الرياضة بانتظام وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب.
ووفقاً لصحيفة “الإندبندنت” البريطانية، فقد أجرى فريق بحثي من جامعة أنجليا روسكين البريطانية مراجعة شاملة لعدد من الدراسات السابقة، وخلصوا إلى أن ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية منخفضة إلى متوسطة الشدة تُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 23٪، والقلق بنسبة 26٪، والذهان أو الفصام بنسبة 27٪.وأكد الباحثون أن نتائج الدراسة، التي نُشرت في مجلة “علم الأعصاب”، كانت متسقة لدى كل من الرجال والنساء، وعبر مختلف الفئات العمرية في جميع أنحاء العالم.
وأشارت الدراسة إلى أن النشاط البدني المنتظم يُعدّ مفيدًا جدًا للصحة العقلية، ولكن حذّرت من أن التمارين عالية الكثافة قد تؤدي في بعض الحالات إلى “تفاقم مشاعر القلق والتوتر”. وفي هذا السياق، أوضح الباحث الرئيسي للدراسة، البروفيسور لي سميث، أستاذ الصحة العامة بجامعة أنجليا روسكين، أنّ “هذه التأثيرات لكثافة النشاط البدني على الاكتئاب تُسلط الضوء على الحاجة إلى إرشادات دقيقة للتمرين”.
وأضاف سميث: “التمرين المعتدل يمكن أن يُحسّن الصحة العقلية من خلال التفاعلات البيوكيميائية، بينما قد تؤدي التمارين عالية الكثافة إلى تفاقم الاستجابات المرتبطة بالتوتر لدى بعض الأفراد”. وختامًا، أكد الباحثون أن نتائج هذه الدراسة تُشجّع جميع الأشخاص على ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تُتيح لهم إمكانية إجراء تغييرات إيجابية على نمط حياتهم دون الحاجة إلى بذل مجهود بدني مفرط.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أنشطة يومية تقلل خطر الاكتئاب... تعرف عليهاكشفت دراسة جديدة عن الأنشطة اليومية التي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب
اقرأ أكثر »
12.788 مخالفة رصد آلي بالنقل البريرصدت الهيئة العامة للنقل خلال حملاتها على أنشطة النقل البري مارس الماضي 766.38 مخالفةً محررة، بينما سجلت عمليات الرصد الآلي 12.788 مخالفة، وسجلت الفرق الرقابية 23 مخالفة في أنشطة النقل...
اقرأ أكثر »
'هيئة النقل' تلزم سائقي الحافلات بالزي الموحدأعلنت الهيئة العامة للنقل عن بدء إلزام السائقين في أنشطة النقل بالحافلات بالزي المخصص.
اقرأ أكثر »
'الجدعان' يؤكد أهمية تطبيق سياسات فعّالة لتعزيز المرونة والاستدامةيؤكد وزير المالية الأستاذ محمد بن عبدالله الجدعان، أهمية تطبيق سياسات مالية فعّالة لتعزيز المرونة والاستدامة في ظل التحديات التي تواجه الاقتصاد العالمي.
اقرأ أكثر »
هل تعتبر الحواجز المائية العائمة فعّالة في منع قوارب الهجرة؟وبعد أشهر من إقامة الحواجز المائية العائمة على الأنهار التي تصب في المانش، تعرض أحدها للتخريب في ليلة 30 إلى 31 آذار/مارس. وتعتبر السلطات هذا الحادث دليلاً على أن نجاح هذه الإجراءات في منع المهاجرين من عبور المانش.
اقرأ أكثر »
حاملات الطائرات الأميركية يمكنها توجيه ضربة للصينعن الهدف من تعظيم واشنطن خطر الأسطول الصيني، كتب فلاديمير سكوسيريف، في 'نيزافيسيمايا غازيتا':
اقرأ أكثر »