كانت التمور منذ فترة طويلة ذات قيمة كبيرة في العديد من المأكولات حول العالم، وتمتد فوائدها إلى ما هو أبعد من كونها بديلا صحيا للحلويات.
لذلك يوصي الأطباء وخبراء التغذية بشكل متزايد بإدراج التمور في النظام الغذائي اليومي - ليس فقط للحفاظ على الصحة، ولكن أيضا كإجراء وقائي لأن التمور تحتوي على كل ما يحتاجه الإنسان للبقاء بصحة جيدة، من الألياف الغذائية التي تبطئ امتصاص السكريات إلى مضادات الأكسدة التي تقلل من الإجهاد التأكسدي. كما أن التمور لا تسبب ارتفاعا حادا في نسبة الغلوكوز ويمكن أن تساعد حتى في التحكم في مستوى الكوليسترول.من المعتقدات الخاطئة الشائعة أن التمر قد يضر مرضى السكري بسبب محتواه العالي من السكريات الطبيعية.
ومن المهم أن نتذكر أهمية الاعتدال ودمج التمور مع الأطعمة الصحية الأخرى - الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة - حتى يظل النظام الغذائي متنوعا.تحتوي التمور على عناصر مغذية وفيتامينات ومعادن تقدم فائدة كبيرة للجسم. وقد حدد الخبراء أهم سبع خصائص للتمور تؤثر إيجابيا على الصحة.التمور هي ثمرة أشجار النخيل التي تنتشر في البلدان العربية بكثرة، وهي ذات قيمة غذائية عالية، لذلك اعتمد عليها سكان هذه البلدان في غذائهم.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كاتب إسرائيلي يتحدث عن أسباب خشية النظام المصري لفكرة التهجير إلى سيناءصحيفة عربية إلكترونية إخبارية مستقلة شاملة تسعى لتقديم الخبر والتحليل والرأي للمتصفح العربي في كل مكان. ونظرا لحرص الصحيفة على تتبع الخبر في مكان حدوثه، فإنها تمتلك شبكة واسعة من المراسلين في غالبية العالم يتابعون التطورات السياسية في العواصم العربية على مدار الساعة.
اقرأ أكثر »
نظام غذائي يُسرِّع الشيخوخة البيولوجية للشبابحذَّرت دراسة فنلندية من أن النظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء، والمأكولات السريعة، والمشروبات المحلاة بالسكر، يرتبط بتسريع الشيخوخة البيولوجية.
اقرأ أكثر »
تناول الفاكهة والخضراوات يحدُّ من شدّة إصابات الصدفيةالنظام الغذائي الذي يتكوّن من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون، يرتبط بانخفاض شدّة الإصابة بالصدفية.
اقرأ أكثر »
تنوع النباتات في النظام الغذائي يرتبط بتنوع الميكروبيوم المعويوجدت دراسة علمية تضم 10000 مشارك من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأستراليا أن الأشخاص الذين يتناولون مجموعة متنوعة أكبر من الأطعمة النباتية كل أسبوع لديهم ميكروبيوم معوي أكثر تنوعًا مقارنة بأولئك الذين يتناولون عددًا أقل من النباتات. يرتبط التنوع في الميكروبيوم المعوي بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين وظيفة المناعة، وحتى تحسين الصحة العقلية.
اقرأ أكثر »
واتساب تستعد لإضافة ميزة الحسابات متعددة إلى نظام iOSتستعد شركة واتساب لإضافة ميزة الحسابات المتعددة إلى تطبيقها على نظام التشغيل iOS، مما يسمح للمستخدمين بإنشاء وتجربة إدارة حسابات متعددة داخل التطبيق الواحد. الميزة، التي أصبحت متاحة مؤخرًا لمختبري الإصدار التجريبي على Android، ستوفر للمستخدمين المزيد من المرونة والتنظيم في إدارة حساباتهم على واتساب.
اقرأ أكثر »
مطار دير الزور يستقبل أولى رحلاته التجارية بعد 14 عامًاوصلت طائرة مدنية إلى مطار دير الزور في أول رحلة تجريبية منذ أن استخدمه النظام المخلوع لأغراض عسكرية، وذلك ضمن جهود الحكومة لإعادة الحياة إلى طبيعتها في سوريا بعد سقوط نظام الأسد.
اقرأ أكثر »