عادت خطة غذائية تم إعدادها قبل أكثر من عقد، تُعرف بـ 'حمية الثلاثين دقيقة' أو قاعدة 30-30-30، إلى الظهور من جديد لتكتسب شعبية كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي.
عادت خطة غذائية تم إعدادها قبل أكثر من عقد، تُعرف بـ"حمية الثلاثين دقيقة" أو قاعدة 30-30-30، إلى الظهور من جديد لتكتسب شعبية كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي.وتتضمن هذه الحمية"تناول 30 غراما من البروتين خلال أول 30 دقيقة من الاستيقاظ، تليها 30 دقيقة من تمارين الكارديو ".
ووصف بريكا الحمية قائلا:"لم أر شيئا يحرق الدهون في الجسم بشكل أسرع من هذا"، مشيرا إلى أهمية بدء اليوم بوجبة إفطار غنية بالبروتين، مثل البيض أو مخفوق البروتين. وعلى الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن الرياضة المكثفة وزيادة معدل ضربات القلب هو السبيل لفقدان الوزن، إلا أن الخبراء يقولون إن التمارين المنخفضة الكثافة تُعزز حرق الدهون بدلا من الكربوهيدرات.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طريقة إيطالية فعالة لفقدان الوزنيعد المشي 10 آلاف خطوة يوميا هدفا شائعا بين الناس للحفاظ على اللياقة البدنية، لكن دراسة إيطالية حديثة كشفت عن طريقة قد تكون أكثر فعالية، خاصة إذا كان الهدف هو فقدان الوزن.
اقرأ أكثر »
اختلاف الجنس يؤثر على فقدان الوزنوجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة واترلو في كندا، أن الرجال والنساء يعالجون ويخزنون الطاقة من الأطعمة بطرق مختلفة، مما يؤثر على فقدان الوزن. وتستند الدراسة التي كشفت أن خيارات الفطور...
اقرأ أكثر »
فقدان الوزن.. 3 خطوات بسيطة لضمان نتائج سريعةيرغب البشر في الوصول للوزن المثالي بسرعة إلا أن الكثيرين يحتارون بشأن البداية لا سيما في ظل انتشار معلومات مضللة في هذا الشأن.
اقرأ أكثر »
شفط الدهون دون جراحة عيادات تجميل تغري السيداتحظيت عمليات شفط الدهون، دون تدخل جراحي، بإقبال كبير من السيدات الراغبات في تغيير مظهرهن، والتخلص من الدهون، حيث تروّج عيادات التجميل لمثل هذه العمليات عبر وسائط السوشال ميديا، وبأسعار...
اقرأ أكثر »
118 محطات الوزن الثابتة والمتنقلة والرياض الأكثرسجل ثلاثي الجنوب «جازان وعسير والباحة»، أقل مناطق المملكة في محطات الوزن الثابتة تحت التشغيل، وذلك بمحطة وزن ثابتة وحيدة لكل منهم خلال العام الحالي، في وقت فاقت محطات الوزن الثابتة تحت...
اقرأ أكثر »
فحص 5 ملايين مراجع لحصر المصابين بالسمنةكشفت وزارة الصحة عن بدء مراكز الرعاية الصحية بتصنيف وحصرالسمنة وزيادة الوزن لجميع المراجعين وتسجيل مؤشرات تشخيص السمنة (الطول-الوزن مؤشر كتلة الجسم–محيط الخصر).
اقرأ أكثر »