يعد المشي 10 آلاف خطوة يوميا هدفا شائعا بين الناس للحفاظ على اللياقة البدنية، لكن دراسة إيطالية حديثة كشفت عن طريقة قد تكون أكثر فعالية، خاصة إذا كان الهدف هو فقدان الوزن.
وأظهرت الدراسة، التي شملت 10 أشخاص بالغين، أن"المشي لفترات قصيرة متكررة" خلال اليوم، يمكن أن يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالمشي المستمر بوتيرة بطيئة.
وراقبت الدراسة المتطوعين وهم يمارسون التمارين على أجهزة المشي وصعود السلالم بسرعات وفترات زمنية مختلفة، تتراوح بين 10 ثوان و4 دقائق. ووجد الباحثون أن الجسم يحتاج إلى طاقة أكبر في بداية كل جلسة مشي مقارنة بالتمرين المستمر.وخلصت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Proceedings of the Royal Society B، إلى أن تقليل فترات الجلوس والتحرك بشكل منتظم خلال اليوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على الصحة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: حمية بسيطة تعزز طول العمر أكثر من الصياميعتقد البعض أن الصيام المتقطع هو الحل السحري لإنقاص الوزن والعيش لفترة أطول، لكن دراسة حديثة تكشف عن طريقة أفضل لإضافة سنوات إلى حياتك.
اقرأ أكثر »
7 آلاف شركة إيطالية توسع استثماراتها بالسوق السعودية7 آلاف شركة إيطالية توسع استثماراتها بالسوق السعودية
اقرأ أكثر »
118 محطات الوزن الثابتة والمتنقلة والرياض الأكثرسجل ثلاثي الجنوب «جازان وعسير والباحة»، أقل مناطق المملكة في محطات الوزن الثابتة تحت التشغيل، وذلك بمحطة وزن ثابتة وحيدة لكل منهم خلال العام الحالي، في وقت فاقت محطات الوزن الثابتة تحت...
اقرأ أكثر »
فحص 5 ملايين مراجع لحصر المصابين بالسمنةكشفت وزارة الصحة عن بدء مراكز الرعاية الصحية بتصنيف وحصرالسمنة وزيادة الوزن لجميع المراجعين وتسجيل مؤشرات تشخيص السمنة (الطول-الوزن مؤشر كتلة الجسم–محيط الخصر).
اقرأ أكثر »
فخ الوزن!فخ الوزن!
اقرأ أكثر »
كيف تحوّل «إتش بي» الحواسيب الشخصية باستخدام الذكاء الاصطناعي؟تقول شركة «HP» إن الذكاء الاصطناعي ليس مجرد إضافة، لكنه سيعيد طريقة تفاعلنا مع الكومبيوترات الشخصية.
اقرأ أكثر »