على الرغم من أنه كان يُعتقد في السابق أن المكسرات تؤدي إلى السمنة، فإن أبحاثاً جديدة أظهرت أنها يمكن أن تكون في الواقع جزءاً من النظام الغذائي لفقدان الوزن.
https://aawsat.
ووفق موقع «هيلث»، فإن بعض الدهون أكثر فائدة من غيرها لقضايا مثل صحة القلب والأوعية الدموية والسكري وإدارة الوزن. فعلى سبيل المثال، «الدهون الموجودة في اللوز قد تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار واستقرار مستويات السكر في الدم، وبالتالي تساعد في السيطرة على مرض السكري». وحسب مراجعة بحثية، أجريت في فبراير، فإن «المكسرات مصدر غني بالبروتين والألياف، التي يمكن أن تساعد في تعزيز الإحساس بالامتلاء الذي يمكن أن يساعد بدوره في إدارة الرغبة الشديدة في الجوع وتقليل الاستهلاك المفرط للطعام».
ويمكن تضمين مزيد من المكسرات في النظام الغذائي، سواء برشّها فوق أطباق الحبوب أو إضافتها إلى السلطة أو استخدامها لإضافة النكهة في أطباق الأسماك أو الدواجن أو الخضار أو دمجها في المخبوزات.قالت إدارة الأغذية والعقاقير الأميركية إنها اعتمدت بخاخاً أنفياً، ليكون أول علاج طوارئ لردود الفعل التحسسية بخلاف الحقن.قال وزير الخارجية التركي، هاكان فيدان، إن الاجتماع الرابع للآلية الأمنية المشتركة بين تركيا والعراق سيعقد في أنقرة الأسبوع المقبل.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أحدث منافع «أوزمبيك»... دواء إنقاص الوزن الشهير قد يساعد في الإقلاع عن التدخينقد لا تساعدك أدوية إنقاص الوزن الشهيرة، مثل «أوزمبيك»، في كبح الشهية فحسب، بل والإقلاع عن التدخين أيضاً.
اقرأ أكثر »
حتى تصبح سعيداً... 6 صفات تدعم قوتك العقليةهناك العديد من الأفكار الشائعة حول الصفات الضرورية لتجاوز الأوقات الصعبة، فضلاً عن السمات الشخصية التي قد تساعدك في ذلك، هل تعرف ما هي؟
اقرأ أكثر »
حماية وطنية لسيدة الأشجارتعرف شجرة العرعر المتعالية أو كما يطلق عليها «سيدة الأشجار» وتاج غابات المملكة وقمم جبالها الراسيات، بدورها الفعال والرئيس في الحفاظ على توازن النظم البيئية في سطح الأرض؛ لتؤمنُ هذه...
اقرأ أكثر »
'يرتكبه الكثيرون'.. خطأ شائع يمنع فقدان الوزنسلط أحد الخبراء الضوء على خطأ شائع يمكن أن يضيع جهودنا المبذولة في إنقاص الوزن.
اقرأ أكثر »
العدس.. وجبة غذائية متكاملة غنية بالبروتينكانت البقوليات فيما مضى تعتبر غذاء الفقراء الأساسي لكنها أصبحت الآن مكونا بارزًا في معظم أطعمة البشر وليست فقط في الأطباق الخالية من اللحوم.
اقرأ أكثر »
قائمة الأطعمة والمشروبات الممنوعة في المقاصف المدرسية.. تعرف عليهاقائمة الأطعمة والمشروبات الممنوعة في المقاصف المدرسية.. تعرف عليها
اقرأ أكثر »