البعض يشكو من زيادة في الوزن خلال شهر رمضان وآخرون يشكون من مشاكل صحية..خبراء صحة ألمان يقدمون بعض النصائح لـ صيام صحي ولـ تغذية سليمة ومتوازنة ألمانيا
· نوع من اللحوم، مثل اللحم الأحمر أو الدجاج· شرب كميات مناسبة من الماء وعلى أوقات متفرقةأما الأشياء التي لا ينصح بتناولها أو يجب الإقلال منها في شهر رمضان فهي الحلويات والسكريات، وخاصة بعد الفطور لتفادي أية زيادة في الوزن ولتجنب أمراض القلب والشرايين. وينصح خبراء التغذية الألمان بتجنب الجلوس أو النوم بعد الإفطار، وبدلا عن ذلك ينصح بالمشي لمدة ساعتين على الأقل بعد الإفطار لتسهيل عميلة هضم الغذاء، وفقا لما أورده موقع"غيسوندهايت".
وتنشط الحركة التجارية في الأسواق مع قدوم شهر رمضان، ويحصل الأطفال على هدايا تشجيعية من أجل تجربة عادة الصيام، إذ يكون صيام الأطفال عادة بعد وجبة الإفطار الصباحية وحتى فترة الظهيرة، وذلك لتعويدهم على الصيام مستقبلا.ويعتبر رمضان فرصة لمحبي الحلويات، إذا تشتهر المدينة بحلوياتها، مثل حلاوة الزلابية المصنوع من لب القرع، والكلاج، وحلاوة السمسم، والمدلوقة، إلا أن الكنافة النابلسية قد تكون الأشهر على الإطلاق.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح خبراء تغذية في وجبات الإفطار والسحور الرمضانية | DW | 03.04.2022صيام شهر رمضان له تأثير إيجابي ويحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بطريقة صحيحة. نصائح لخبراء تغذية ألمان في محتوى وجبات الفطور والسحور في رمضان، وكيفية تعويض الفيتامينات الضرورية التي قد يفقدها بسبب الصيام.
اقرأ أكثر »
'إغاثي الملك' يوزع أكثر من 113 طنًا من السلال الغذائية في اليمن وكوسوفو'إغاثي الملك' يوزع أكثر من 113 طنًا من السلال الغذائية في اليمن وكوسوفو.
اقرأ أكثر »
أطعمة ومشروبات تساعد في تخليص الجسم من السموم في شهر رمضان\n\nصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
اقرأ أكثر »
نصائح لمرضى القلب وارتفاع الضغط من أجل صيام صحي | صحيفة المواطن الإلكترونيةنصائح لمرضى القلب وارتفاع الضغط من أجل صيام صحي قدمت مدينة الملك سعود الطبية، نصائح مهمة لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم؛ لضمان الصيام الصحي خلال شهر رمضان
اقرأ أكثر »