أكدت مدينة الملك سعود الطبية أن أمراض القلب والأوعية الدموية تُعد من الأسباب الرئيسة للوفاة على مستوى العالم، ويُمثل الصيام في رمضان تغييرًا وكسرًا للروتين اليومي وهذا يؤثر بشكل إيجابي...
أكدت مدينة الملك سعود الطبية أن أمراض القلب والأوعية الدموية تُعد من الأسباب الرئيسة للوفاة على مستوى العالم، ويُمثل الصيام في رمضان تغييرًا وكسرًا للروتين اليومي وهذا يؤثر بشكل إيجابي على القلب والأوعية الدموية.
وأوضح استشاري ومدير مركز صحة القلب بالمدينة الدكتور مبارك الدوسري أنه لا بد من اتباع بعض النصائح الغذائية التي يُمكن أن يطبّقها مرضى القلب في رمضان للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ومن أهمها تناول الطعام باعتدال وتجنب الإفراط في وجبتي الإفطار والسحور وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية، وتجنب الأطعمة المكررة والمعالجة والوجبات السريعة، وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضار والفواكه, وتناول الحبوب الكاملة التي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط...
ونوّه الدكتور الدوسري على تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة مثل: رقائق البطاطس أو المثلجات، والحرص على تناول البروتين من مصادر قليلة الدسم مثل منتجات الألبان والحليب قليلة الدسم وصدر الدجاج منزوع الجلد والحليب خالي الدسم، وتناول الأسماك كبديل عن اللحوم الحمراء، لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تُسهم في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم، خاصة أسماك السلمون والماكريل والرنجة، كذلك إضافة بذور الكتان والجوز وفول الصويا وزيت الكانولا إلى السلطات لاحتوائها أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية وتناول...
وحذّر مدير مركز القلب بالمدينة من شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة، والحرص على توزيعه على دفعات صغيرة بين ساعات الإفطار والسحور، وأهمية تناول التمر على الإفطار لأنه يساعد في ترطيب الجسم ويشجع الخلايا على تخزين السوائل والطاقة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
12 نصيحة غذائية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية في رمضان\nصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
اقرأ أكثر »
سعود الطبية توجه نصائح رمضانية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدمويةسعود_الطبية توجه نصائح رمضانية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
اقرأ أكثر »
على خطى الإمارات.. السعودية تستحوذ على شركات مصريةفي خطوة لا يمكن فصلها عن أزمة السيولة ونقص العملة الصعبة في مصر، بحسب مراقبين وخبراء اقتصاد، أعلنت إحدى الشركات التابعة لشركة الاتصالات السعودية (إس تي سي STC)
اقرأ أكثر »