كشف خبراء عن قدرة بعض الأطعمة على التسبب بأضرار مؤثرة على الجهاز الهضمي خاصة الأمعاء منها الخبز والسكريات وكذلك عصير الفواكه.
وذكرت اخصائية التغذية جوهانا أنجمان أن هناك 4 أنواع من الكربوهيدرات التي لا يتوقعها الكثيرون قد تلحق أضرارا بالأمعاء وتؤدي كذلك لزيادة الوزن ، وفق ما نقل عنها موقع شي فيندز.الجهاز الهضمي، مما يعزز تخزين الدهون حول الخصر، عند اختيار ألواح الغرانولا، ابحث عن تلك التي تحتوي على الحد الأدنى من السكريات المضافة ومحتوى عال من الألياف للحفاظ على أمعائك ومحيط خصرك تحت السيطرة".
وفيما يتعلق بالأطعمة قليلة الدسم فيجري تسويقها كبدائل أكثر صحة للأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية، ومع ذلك يمكنها التسبب في أضرار أكثر من نفعها خاصة فيما يتعلق بصحة الأمعاء. وأضافت أنجمان: "يبدو عصير الفاكهة خيارا طبيعيا، فهو في الأساس سكر سائل مع القليل من الألياف أو من دونها، يمكن أن يؤدي هذا إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، مما يعزز تراكم الدهون، وخاصة في منطقة البطن. كما أن نقص الألياف يعني أيضا دعمًا أقل لميكروبيوم الأمعاء الصحي".
الكربوهيدرات السكريات صحة الأمعاء
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
منها الخبز الأبيض والسكريات.. خبيرة تغذية: هذه الأطعمة قد تدمر أمعاءكسبق .. التفاصيل وأكثر
اقرأ أكثر »
الفرنسية غارسيا: عانيت من الإساءات الحقيرة في الإنترنتتحدثت لاعبة التنس الفرنسية كارولين غارسيا عن الإساءات «الحقيرة» التي تعرضت لها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، مؤكدة أن مثل هذه التصرفات تدمر اللاعبين.
اقرأ أكثر »
أبرز ثلاثة أمراض فيروسية معدية تهدد الفتيات المقبلات على الزواج.. وطرق الوقايةهذه الأمراض قد تكون شائعة، ولكن علاجها ممكن بفضل التشخيص المبكر والتدخل العلاجي المناسب.
اقرأ أكثر »
نبات حلو المذاق قد يساعدك على خسارة الوزن عند اتباع حمية غذائية!يتجنب أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن تناول الأطعمة الحلوة عادة في نظامهم الغذائي، إلا أن دراسات مختلفة وجدت أن تناول نبات حلو قد يساعد الجسم على تقليل الدهون.
اقرأ أكثر »
مكمل غذائي بفوائد صحية واسعة النطاق يثير جدلا بين خبراء الصحة.. فما هو؟زعم خبراء في الصحة أن بروتينا يوجد في الجسم وفي بعض الأطعمة قد يحمل سر طول العمر وحماية القلب وتعزيز صحة الأمعاء ومستويات الطاقة.
اقرأ أكثر »
احترس.. دهون مشبعة وسكريات مختبئة في نظامك الغذائيقد يتساءل البعض كيف يزداد وزنه بشكل مستمر رغم أنه لا يأكل أطعمة غنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة. السؤال أجابت عنه دراسة حديثة كشفت عن أن بعض الأطعمة والمشروبات تخفي داخلها كميات من الدهون والسكريات بشكل غير متوقع.
اقرأ أكثر »