سبق .. التفاصيل وأكثر
كشف خبراء عن قدرة بعض الأطعمة على التسبب في أضرار مؤثرة على الجهاز الهضمي ؛ خاصة الأمعاء؛ منها: . .ونقل موقع 'شي فيندز' للمرأة والأسرة، عن أخصائية التغذية جوهانا أنجمان، أن هناك 4 أنواع من الكربوهيدرات التي لا يتوقعها الكثيرون، قد تُلحق أضرارًا بالأمعاء وتؤدي كذلك لزيادة الوزن. .وأوضحت أن هذه الكربوهيدرات هي ألواح الغرانولا، وعصير الفواكه، و الأطعمة قليلة الدسم الخالية من الدهون، إضافة إلى الخبز الأبيض. .
وأضافت 'أنجمان': 'يبدو عصير الفاكهة خيارًا طبيعيًّا، فهو في الأساس سكر سائل مع القليل من الألياف أو دونها، يمكن أن يؤدي هذا إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم؛ مما يعزز تراكم الدهون، وخاصة في منطقة البطن. كما أن نقص الألياف يعني أيضًا دعمًا أقل لميكروبيوم الأمعاء الصحي'. .ونصحت جوهانا باختيار 'الفاكهة الكاملة بدلًا من ذلك فهي توفر الألياف؛ مما يساعد على تنظيم الهضم ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول'. .
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الفرنسية غارسيا: عانيت من الإساءات الحقيرة في الإنترنتتحدثت لاعبة التنس الفرنسية كارولين غارسيا عن الإساءات «الحقيرة» التي تعرضت لها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، مؤكدة أن مثل هذه التصرفات تدمر اللاعبين.
اقرأ أكثر »
أبرز ثلاثة أمراض فيروسية معدية تهدد الفتيات المقبلات على الزواج.. وطرق الوقايةهذه الأمراض قد تكون شائعة، ولكن علاجها ممكن بفضل التشخيص المبكر والتدخل العلاجي المناسب.
اقرأ أكثر »
مخاطر فقدان الشهية في الصباحأعلنت الدكتورة سفيتلانا بودانتسوفا خبيرة التغذية الروسية أن فقدان الشهية في الصباح قد يشير إلى مشكلات صحية مخفية.
اقرأ أكثر »
تعرف على الأطعمة المفضلة لسكان «البيت الأبيض»يرصد التقرير أكثر الأطعمة المفضلة لدى بعض الرؤساء الأميركيين.
اقرأ أكثر »
نبات حلو المذاق قد يساعدك على خسارة الوزن عند اتباع حمية غذائية!يتجنب أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن تناول الأطعمة الحلوة عادة في نظامهم الغذائي، إلا أن دراسات مختلفة وجدت أن تناول نبات حلو قد يساعد الجسم على تقليل الدهون.
اقرأ أكثر »
مكمل غذائي بفوائد صحية واسعة النطاق يثير جدلا بين خبراء الصحة.. فما هو؟زعم خبراء في الصحة أن بروتينا يوجد في الجسم وفي بعض الأطعمة قد يحمل سر طول العمر وحماية القلب وتعزيز صحة الأمعاء ومستويات الطاقة.
اقرأ أكثر »