أكد طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين لـ'اليوم'، على أهمية حرص أفراد المجتمع على جودة النوم مع ارتفاع درجات حرارة الأجواء.
وأوضح أن هناك بعض ال نصائح ال مهمة للتمتع بالنوم الصحي مع ارتفاع درجات الحرارة منها برودة غرفة النوم، المحافظة على ترطيب الجسم من خلال شرب الماء بانتظام لتعويض السوائل المفقودة، وتجنب الاستحمام البارد قبل النوم.وأكد أن هناك سلوكيات تؤدي إلى عدم حصول الفرد على جودة النوم المطلوبة للتمتع بنوم صحي وأهمها الإفراط في تناول مشروبات الكافيين خلال الفترة المسائية، وتشمل القهوة والشاي والغازيات؛ ما يجعل الفرد أكثر عرضة للأرق وصعوبة الدخول في النوم.
وأكمل د.حسين، أن من السلبيات التي تمنع جودة النوم عدم اهتمام الفرد بغرفة نومه، بمعنى تكون غرفة نومه غير مهيأة بالشكل الصحي؛ فالغرفة المرتبة لها دور كبير في تعزيز جودة النوم والشعور بالراحة النفسية؛ مما يساعد الفرد على سرعة الدخول في مراحل النوم عند التوجه للنوم أو الشعور بالنعاس.
ارتفاع الحرارة.. نصائح مهمة للتمتع بالنوم الصحي
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف يؤثر ارتفاع درجات الحرارة على جسمك وما النصائح لتبريده؟مع ارتفاع درجات الحرارة، إليك أبرز العوارض التي تسببها الحرارة الشديدة وأبرز النصائح لتبريد الجسم.
اقرأ أكثر »
موجات الحر: ما الذي تفعله بالجسم وما هي الفئات الأكثر عرضة للخطر؟ارتفاع درجات الحرارة يلحق ضرراً بالجميع لكن تأثيره يكون أشد على الفئات المعرضة للخطر مثل كبار السن والأطفال والمرضى، فما هي أبرز النصائح للتعامل مع موجات الحرارة المرتفعة؟
اقرأ أكثر »
الكويت لإجراءات جديدة لمواجهة أزمة الكهرباء... و«الشبكة الخليجية» تهبّ للنجدةسجّل مؤشر الأحمال الكهربائية، في الكويت، الأحد، أكثر من 16 ألف ميغاواط، مع ارتفاع حرارة الطقس الذي تشهده البلاد لتسجل درجات الحرارة 50 درجة مئوية.
اقرأ أكثر »
مع ارتفاع الحرارة.. ما الأوقات المناسبة للرياضة لمرضى السكري؟مع ارتفاع الحرارة.. ما الأوقات المناسبة للرياضة لمرضى السكري؟
اقرأ أكثر »
خدمات نوعية لوقاية الحجاج من الحرارة في المسجد النبويأعدت هيئة العناية بشؤون الحرمين مع ارتفاع درجات الحرارة في المدينة المنورة وكثافة القدوم لضيوف الرحمن بعد الحج عدداً من الخدمات النوعية بالمسجد النبوي؛ لوقاية وحماية ضيوف الرحمن من حرارة الصيف.
اقرأ أكثر »
انقطاع الكهرباء عن مناطق في الكويت وسط موجة حارة قياسية.. وبيان رسمي يوضح السببشهدت دولة الكويت انقطاعات في التيار الكهربائي عن عدد من المناطق، تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية.
اقرأ أكثر »