مع ارتفاع الحرارة.. ما الأوقات المناسبة للرياضة لمرضى السكري؟
بنوعيه الأول والثاني باختيار الأوقات المناسبة لممارسة النشاط الرياضي الذي يمارسونه لتفادي التعرض للمشاكل المترتبة على ارتفاع حرارة الأجواء التي تشهدها مناطق المملكة مع دخول الصيف.
وأوضح أنه يتوجب على السكريين اختيار الأوقات التي تشهد أدنى انخفاضًا في مستوياتها في الحرارة وحلول الظل بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة، حيث يشعر مرضى السكري بتأثير حرارة الجو بصورة أكبر من غيرهم من الأصحاء، مع ضرورة الحرص على تواجد أي شخص من العائلة ملم بوضع المريض. وقال إن الحرارة العالية جدًا قد تؤثر على السكريين في حدوث اختلال سكر الدم، وخصوصًا إذا بذل الشخص جهدًا كبيرًا في رياضته مما قد يعرضه للإنهاك الحراري، فالأفضل صحيًا تجنب أوقات الحرارة العالية ولتفادي تقلب المزاج.وتابع"الأغا" أن هناك بعض النصائح التي يجب على مرضى السكري إتباعها مع ارتفاع الحرارة، وهي:تجنب الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الأملاح لأنها تتسبب في إفراز كمية كبيرة من العرق وهذا يؤدي إلي التعرض لانخفاض نسبة السكر في الدم.
وأكمل أن الجفاف يعد أحد أكبر المخاطر الصحية التي تواجه مرضى السكري، ولا يقتصر تأثيره على رفع مستوى السكري بالدم فقط، بل يمكن أيضاً أن يتسبب في منع امتصاص الإنسولين عند حقنه بالجسم، وقد لا تظهر آثار الجفاف بالضرورة بشكل واضح على المريض. واختتم البروفيسور الأغا حديثه بقوله: يتوجب على مرضى السكري في حالة قيامه بممارسة الرياضة بمتابعة قياس مستوى السكر بالدم بعد انتهائه من ممارسة الرياضة على مدار ساعات متباعدة؛ فقد يتأثر مستوى السكر بالدم بهذا الجهد البدني حتى بعد ساعات من انتهائه من ممارسة الرياضة، مع الاهتمام بتناول الأطعمة والمشروبات الصحية والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات السريعة، والحرص على النوم الصحي وإعطاء الجسم كفايته من الراحة.
ارتفاع الحرارة.. ما الأوقات المناسبة للرياضة لمرضى السكري؟
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف يؤثر ارتفاع درجات الحرارة على جسمك وما النصائح لتبريده؟مع ارتفاع درجات الحرارة، إليك أبرز العوارض التي تسببها الحرارة الشديدة وأبرز النصائح لتبريد الجسم.
اقرأ أكثر »
موجات الحر: ما الذي تفعله بالجسم وما هي الفئات الأكثر عرضة للخطر؟ارتفاع درجات الحرارة يلحق ضرراً بالجميع لكن تأثيره يكون أشد على الفئات المعرضة للخطر مثل كبار السن والأطفال والمرضى، فما هي أبرز النصائح للتعامل مع موجات الحرارة المرتفعة؟
اقرأ أكثر »
استشاري لمرضى السكري: الحرارة تفسد الأدوية واحذروا من وضعها في السيارةإهمال الأدوية وتعريضها لدرجات حرارة مرتفعة من الممكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية وتغيرات في كيميائية الدواء وتركيبته الفعالة.
اقرأ أكثر »
خدمات نوعية لوقاية الحجاج من الحرارة في المسجد النبويأعدت هيئة العناية بشؤون الحرمين مع ارتفاع درجات الحرارة في المدينة المنورة وكثافة القدوم لضيوف الرحمن بعد الحج عدداً من الخدمات النوعية بالمسجد النبوي؛ لوقاية وحماية ضيوف الرحمن من حرارة الصيف.
اقرأ أكثر »
انقطاع الكهرباء عن مناطق في الكويت وسط موجة حارة قياسية.. وبيان رسمي يوضح السببشهدت دولة الكويت انقطاعات في التيار الكهربائي عن عدد من المناطق، تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية.
اقرأ أكثر »
الموجة الحارة تُغير خطط مصريين لنزهات «الأضحى»اضطر الشاب الثلاثيني محمود عثمان إلى تغيير خطة خروجه للتنزه خلال عيد الأضحى مع زوجته وطفليه الصغيرين لتكون في المساء؛ بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
اقرأ أكثر »