أكد استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم مدير مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور سراج عمر ولي لـ 'اليوم'، أن هناك مشاكل عديدة تترتب على عدم النوم الصحي وجودته.
أكد استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم مدير مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور سراج عمر ولي لـ ”اليوم“، أن هناك مشاكل عديدة تترتب على عدم
وثانياً: مرحلة نوم حركة العين السريعة «النوم الريمي»، وفي هذه المرحلة ينشط المخ وتبدأ الأحلام، ويكون الجسم غير قادر على الحركة، وتكون نبضات القلب مضطربة وكذلك التنفس، ويحتاج الجسم إلى المرور بكلا المرحلتين ليحصل على نوم صحي، فالذين تتم مقاطعة نومهم بشكل متكرر قد لا يحصلون على كفايتهم من بعض مراحل النوم.
وبجانب ذلك هناك متلازمة تململ الساق، إذ تولد لدى الفرد إحساسا بأنه يحتاج لتحريك ساقيه باستمرار، حتى عند النوم.تململ الساقين هو تململ وتحريك الأرجل بصورة متكررة ولا إرادية، وكثيرا ما يكون مصحوباً بتنميل أو حكة في الرجلين، ورغم أن هذه الحالة عادة ما تؤثر على الأرجل بصورة أساسية، إلا أنها يمكن أن تصيب الأيدي أيضاً، وهي غالباً ما تصيب الأصحاء، ولكنها غير مرتبطة بالاضطرابات النفسية والعصبية.
ثم بعد ذلك يأتي دور العلاج المنزلي قبل اللجوء إلى العقاقير الطبية، ويمكن أن يكون العلاج المنزلي فاعلا مع بعض المرضى، وتتضمن هذه العلاجات الاستحمام الساخن، تدليك الأرجل، الضمادات الساخنة، الأسبرين أو مسكنات الألم، والتمارين المتكررة، والتقليل من الكافيين. لذا يعتبر النوم الصحي بالساعات المطلوبة من أهم الضروريات الصحية للإنسان، حتى تعمل جميع العمليات الحيوية داخل جسمه بالشكل الصحيح وأهمها إفراز الهرمونات التي تحدث خلال فترة النوم وفي سكون الظلام.
ويمكن أن تزداد مشكلات النوم التي يواجهها العاملون بهذا النظام سوءاً في حالة وجود سبب آخر لاضطراب النوم مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، أو بسبب وجود التزامات أخرى تزيد من ضغط جدولهم الزمني؛ ما لا يسمح لهم بقسط كاف من النوم، والإيقاع اليومي هو الذي ينظم وظائف الجسم المختلفة، مثل: درجة الحرارة، ووقت الاستيقاظ والنعاس، والجوع، وكذلك إفراز معظم الهرمونات على مدار 24 ساعة، وأقوى رغبة نعاس عادة ما تحدث في البالغين الأصحاء خلال مرحلة محددة من إيقاع الساعة البيولوجية، وهناك 7 نقاط مهمة في هذا الجانب،...
'طب النوم' بجامعة المؤسس لـ'اليوم': السهر لا ينقص الوزن ويضر بالمناعة
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أضرار نفسية وبدنية.. 'الصحي السعودي' يحذر من مخاطر السهرحذر المجلس الصحي السعودي من المخاطر الصحية والاجتماعية الناجمة عن السهر المستمر واضطرابات النوم، مشيرًا إلى أن السهر له تأثيرات سلبية كبيرة على الصحة العامة والأداء اليومي للأفراد.
اقرأ أكثر »
مختصون لـ 'اليوم': لا مقارنة بين جدري القردة وكورونا والتحذير مطلب وقائيمختصون لـ 'اليوم': لا مقارنة بين جدري القردة وكورونا والتحذير مطلب وقائي
اقرأ أكثر »
مختص: التنمر على الأطفال المصابين بالسمنة يؤذيهم نفسيًا وعواقبه خطيرةأكد استشاري الطب النفسي الدكتور محمد اعجاز براشا لـ' اليوم'، أن التنمر على الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن، يعد من السلوكيات الخاطئة .
اقرأ أكثر »
تتعاطى دواء لإنقاص وزنك... هل ستتناوله طوال حياتك؟ وماذا يحدث إذا توقفت؟يقول المتخصصون في طب السمنة إن الأسئلة المتعلقة بأدوية علاج السمنة أصبحت شائعة مع تزايد عدد الأشخاص الذين يفقدون الوزن باستخدام الأدوية الجديدة.
اقرأ أكثر »
مختصة لـ 'اليوم': خسارة الوزن بطرق غير صحية يضر البنية العضليةمختصة لـ 'اليوم': السمنة مرض وليس خيار لها أسباب متعددة ومضاعفات خطيرة
اقرأ أكثر »
خبيرة تحذر من عواقب اضطراب النومحذرت الدكتورة أناستاسيا ليبيديفا الأستاذة المشاركة في قسم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية من عواقب اضطراب النوم.
اقرأ أكثر »