حذر المجلس الصحي السعودي من المخاطر الصحية والاجتماعية الناجمة عن السهر المستمر واضطرابات النوم، مشيرًا إلى أن السهر له تأثيرات سلبية كبيرة على الصحة العامة والأداء اليومي للأفراد.
ووفقًا للمجلس، فإن النعاس المفرط أثناء النهار، خاصة في أوقات العمل، يعتبر أحد أبرز ال أضرار الناجمة عن السهر ، ما يؤدي إلى صعوبة في النوم ليلاً أو الاستمرار في النوم لفترة طويلة.
وأشار المجلس إلى أن السهر يؤثر أيضًا على الطاقة اليومية، حيث يعاني الأفراد من نقص ملحوظ في النشاط وصعوبة في التركيز، مما ينعكس سلبًا على جودة العمل والإنتاجيةوأضاف أن السهر يزيد من احتمالية التعرض للصداع المزمن وسوء المزاج، بالإضافة إلى العصبية الزائدة، ما يؤثر على العلاقات الشخصية والاجتماعية. ولا تقتصر أضرار السهر على الصحة النفسية فقط، بل تمتد لتشمل المخاطر البدنية، حيث تتزايد فرص وقوع إصابات في العمل نتيجة للتعب وقلة التركيز، إلى جانب الأخطاء المكلفة التي قد تنتج عن ذلكوفيما يتعلق بالسلامة العامة، أكد المجلس أن السهر يعد من أهم الأسباب المؤدية إلى حوادث القيادة الناتجة عن النعاس، مشددًا على ضرورة الالتزام بنمط حياة صحي يشمل النوم المبكر وتجنب السهر للحفاظ على السلامة الشخصية والعامةتأتي هذه التحذيرات في ظل تزايد الوعي بأهمية النوم الكافي وجودته كأحد الأسس الضرورية للحفاظ على صحة...
وقد أثبتت الدراسات العلمية أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في تحسين وظائف الدماغ، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، كما أن نقص النوم المزمن قد يؤدي إلى زيادة الوزن واضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلقوفي سياق متصل، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم باتباع روتين نوم منتظم، وتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وممارسة الرياضة بشكل معتدل.
ويؤكد الخبراء أن تحسين جودة النوم يمكن أن ينعكس إيجابيًا على جميع جوانب الحياة، بما في ذلك الأداء المهني والرفاهية العامة
نفسية وبدنية.. 'الصحي السعودي' يحذر من مخاطر السهر
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
اليمن: انخفاض التمويل الدولي يهدد بإغلاق أكثر من ألف مرفق صحيوزير الصحة يحذر من مخاطر على حياة نصف مليون امرأة وحرمان 600 ألف طفل من التعليم والرعاية الصحية.. - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
صور الأقمار الصناعية تظهر تلوث مخيمات غزة ومياهها الساحلية بمياه الصرف الصحي وخبراء يحذرون من 'كارثة صحية'تحول لون مياه جزء من ساحل غزة على البحر الأبيض المتوسط إلى البني، في حين يحذر خبراء الصحة من تسرب وانتشار مياه الصرف الصحي والأمراض في جميع أنحاء القطاع.
اقرأ أكثر »
وزير المالية الألماني يحذر من مخاطر دستورية بمشروع الميزانيةنبه وزير المالية الألماني كريستيان ليندنر من احتمال وجود ثغرات دستورية في مشروع ميزانية 2025، مضيفاً أن هناك ثغرة تمويل بقيمة 5 مليار يورو، ولكنه حرص على الإشادة بـ 'قوة شخصية' المستشار أولاف شولتس.
اقرأ أكثر »
وزير المالية الألماني يحذر من مخاطر دستورية بمشروع الميزانيةنبه وزير المالية الألماني كريستيان ليندنر من احتمال وجود ثغرات دستورية في مشروع ميزانية 2025، مضيفاً أن هناك ثغرة تمويل بقيمة 5 مليار يورو، ولكنه حرص على الإشادة بـ 'قوة شخصية' المستشار أولاف شولتس.
اقرأ أكثر »
”الصحي السعودي“: فحوصات ما قبل الزواج تحد من الأمراض الوراثيةأكد المجلس الصحي السعودي على أهمية الالتزام بإجراء الفحص الطبي الشامل قبل الزواج، مشيرًا إلى دوره الفعّال في الحد من انتقال أمراض الدم الوراثية بين الأجيال.
اقرأ أكثر »
الرئيس البرازيلي يحذر نظيره الفنزويلي من تدهور العلاقات.. ما القصة؟الرئيس البرازيلي يحذر نظيره الفنزويلي من تدهور العلاقات بين البلدين
اقرأ أكثر »