في زحمة السياسية، والأخبار العاجلة الساخنة من حول العالم، جاءت فكرة عربي لايت ليكون الظل الذي تستريح فيه من مشاكل العالم، ولتقرأ أخبارا منوعة من حول العالم. ولأننا في عصر السرعة والعلم، لم ننس التكنولوجيا التي سيكون لها نصيب من موادنا، لنبقيك على اطلاع بآخر تطورات العلم.
واستعرضت الكاتبة بيث برادفورد في تقريرها الذي ترجمته"عربي21"، تجربتها في الامتناع عن تناول منتجات الألبان لمدة 14 يومًا، التي وصفتها بأنها كانت صعبة، دون أن تلاحظ أي شيء مهم قد طرأ على صحتها الجسدية.
وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يتجنّبون منتجات الألبان لأنهم يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، بينما يدعي البعض الآخر أن التخلي عن منتجات الألبان مفيد لبشرتهم ويقلل الانتفاخ وينظف الجيوب الأنفية.النباتي، لكنها قررت أن تمتنع عن تناول الآيس كريم لمدة 14 يومًا. ونظرًا لأن البروبيوتيك مهم للصحة الهضمية، فمن الصعب نزع الزبادي من عصير ما بعد التمرين.ولتعزيز البروتين في العصير، أضافت مسحوق البروتين النباتي، وبدلا من تناول مكملات البروبيوتيك، تناولت مخلل الملفوف في وجباتها المسائية لبضعة أيام في الأسبوع.
وبدلاً من استخدام كريمة الألبان في قهوة الصباح، قامت باستبدالها بمبيض حليب الشوفان، وإضافة حليب اللوز العادي غير المحلى في طبق الموسلي في الصباح واستخدمته أيضًا كبديل للحليب في وصفاتها. كما استبدلت كوب الحليب الدافئ في المساء بحليب الصويا المحلى. وبدلا من استخدام الجبن النباتي، قامت بحذف أي وصفة أو أطعمة تحتوي على الجبن من قائمتها، مثل البيتزا.
ومن خلال التخلص من منتجات الألبان، تخلصت أيضًا من بعض الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية التي يمكن أن تزيد من مستويات الدهون حول الخصر والكوليسترول. من المؤكد أن القهوة لم تُضف إليها الكريمة، لكنها كانت تستحق المبادلة لتجعلها تدرك كمية الدهون المشبعة التي تتناولها كل يوم. وتحتوي معظم أنواع الألبان والمبيضات النباتية على جرامات أقل من الدهون.وبينت الكاتبة أنه بعد أن أعادت منتجات الألبان إلى نظامها الغذائي، استمتعت بالجبن البري المخبوز وبيتزا الدجاج الجاموسي.
وأضافت الكاتبة أن الأمر المثير للدهشة أنها لم تفتقد الآيس كريم بالقدر الذي توقعته، ولاحظت أنها تفضل الحليب النباتي على حليب الألبان، لذلك من المحتمل أن تلتزم بهذا المبادلة. وعلى الرغم من أن هذا كان استراحة قصيرة المدى من منتجات الألبان، إلا أنها أدركت أيضًا أن البعض الآخر لن يلاحظ آثار الابتعاد عن منتجات الألبان لعدة أشهر. وبدلًا من التخلي عن منتجات الألبان تمامًا، ستقوم فقط بجعل نظامها الغذائي أكثر صحة قليلًا واللجوء إلى منتجات الألبان الحلوة والمالحة من حين لآخر.
حليب منتجات الالبان نظام عذائي
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
7 تغييرات صحية ملحوظة بعد إقلاعك عن تناول السكر لمدة 14 يومًاخلال الأيام الأخيرة، قام الدكتور إريك بيرج دي سي، وهو خبير في مجال الصحة، بمشاركة تحديات وفوائد إيقاف تناول السكر لمدة 14 يومًا على قناته على يوتيوب، التي تتابعها ما يقرب من 12 مليون مشترك.
اقرأ أكثر »
بخصائص مدرة للبول..هذا ما يحصل للجسم عند تناول البقدونسيعتبر البقدونس من بين النباتات العشبية الشهيرة في العالم، وتحديدًا في المطبخ العربي، لما يتمتع به من نكهة ومذاق خاص. كما يعود بفوائد صحيّة عديدة على جسم الإنسان.
اقرأ أكثر »
فيديو يوضح.. ماذا سيحدث عند السقوط في الثقب الأسود؟بفيديو افتراضي، كشف علماء من وكالة الفضاء الأمريكية 'ناسا' عن ماذا سيحدث عند السقوط في الثقب الأسود الموجود في مركز مجرتنا درب التبانة، بينما النهاية لا
اقرأ أكثر »
7 تغيّرات صحّية مذهلة في حال إقلاعك عن السكر 14 يوما !؟أدرج أحد خبراء الصحة سبعة تغييرات قد تحدث لجسمك إذا توقفت عن السكر لمدة 14 يومًا. وفي قناته (التي يشارك فيها 12 مليون شخص) على اليوتيوب، شارك الدكتور إريك بي.
اقرأ أكثر »
دواء جديد قد يساعد على الإقلاع عن التدخين الإلكترونيوجدت دراسة أميركية أن دواءً جديداً أثبت فاعليته في مساعدة الأشخاص على التوقف عن التدخين الإلكتروني.
اقرأ أكثر »
للمرة الـ11.. البرلمان الأوكراني يمدد 'حالة الحرب' والتعبئةصوت مجلس الرادا (البرلمان) الأوكراني اليوم الأربعاء لتأييد مشروعي قانونين لتمديد 'حالة الحرب' والتعبئة العامة في البلاد لمدة 90 يوما أخرى، حسبما أكد عدد من النواب.
اقرأ أكثر »