مختصون لـ'اليوم': الإجازة المدرسية المتبقية فرصة لضبط 'الساعة البيولوجية'
إلى استغلال الأيام المتبقية من إجازة العام الدراسي السابق في ضبط وتعديل الساعة البيولوجية، حتى تتأقلم مع المواعيد الجديدة ل لنوم والاستيقاط.
وتابع: الساعة البيولوجية في الجسم آلية تتبع إيقاع الليل والنهار، وتتواصل على مدار الساعة، وهو ما يعرف أيضا باسم التواتر اليومي ، وتساعد هذه الساعة على تنظيم شعورنا باليقظة والنعاس عبر آلياتها المعقدة، التي تستجيب لإشارات ترسلها منطقة الدماغ التي تراقب بدورها الضوء المحيط بنا ، وتعتمد كل خلية وعضو ونسيج في الجسم على الساعة البيولوجية؛ لذلك، يساعد النوم في الوقت المناسب لساعات كافية على إبقائها في حالة عمل.
وأضاف:"لا ننسى أهمية هرمون الميلاتونين الذي يفرز من الغدة الصنوبرية ليلاً، فالله عز وجل أوجد هذا الهرمون لإفرازه في الليل فقط وليس في النهار حتى نسعد بنوم هادئ وجميل، وبالتالي إذا كنا في الليل مستيقظين أو تأخرنا في النوم فإن إفراز هذا الهرمون سيكون ضعيفاً جداً لأن الله خلقه يفرز في الليل من أجل أن نسعد في النوم، فدائما الذين يسهرون يعانون نفسيًا، وأي اختلال في إفراز الميلاتونين يؤثر سلبا على الإنسان".وخلص د.
صحي.. كيف تستغل الإجازة المدرسية لضبط 'الساعة البيولوجية'؟
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما هي الإجراءات الثلاثة الأساسية كي تشيخ بشكل صحي؟كيف تشيخ على نحو صحي؟ توسع الدكتور جون باتسيس، طبيب الشيخوخة في جامعة نورث كارولينا بتشابل هيل بالإجابة على مختلف العوامل التي تساعد الفرد على التقدم بالعمر بشكل صحي.
اقرأ أكثر »
مخاطر تهدد العاملين بنظام المناوبات1- السرطان يؤثر اختلال الساعة البيولوجية في وظائف الخلايا الداخلية بالجسم، إذ يمكن أن يتداخل مع إصلاح الحمض النووي (DNA) فيها، ودورة حياتها وموتها، مما يؤدي في النهاية إلى السرطان حال...
اقرأ أكثر »
لنوم هانئ في الليالي الحارة: كيف تتغلب على حرارة الصيفتشكل الليالي الصيفية الحارة تحديًا كبيرًا للعديد من الأشخاص، حيث ترتفع درجات الحرارة. يمكن لبعض التغييرات البسيطة أن تسهم بشكل كبير في تحسين جودة النوم. وهذه نصائح يمكن أن تساعدك على النوم بشكل مريح.
اقرأ أكثر »
كيف تستغل بريطانيا الذكاء الاصطناعي لمواجهة أحداث العنف؟صحيفة عربية إلكترونية إخبارية مستقلة شاملة تسعى لتقديم الخبر والتحليل والرأي للمتصفح العربي في كل مكان. ونظرا لحرص الصحيفة على تتبع الخبر في مكان حدوثه، فإنها تمتلك شبكة واسعة من المراسلين في غالبية العالم يتابعون التطورات السياسية في العواصم العربية على مدار الساعة.
اقرأ أكثر »
للحماية من المخاطر.. 9 مواصفات لمواقع النفايات و10 متطلبات لسلامة العاملينطرح المركز الوطني لإدارة النفايات لائحة الضوابط والأدلة الفنية للمعالجة البيولوجية للنفايات عبر منصة 'استطلاع'.
اقرأ أكثر »
'الأرصاد' ينبه من أمطار وأتربة على بعض مناطق المملكةبين المركز أن الحالة تبدأ الساعة 1 ظهرا وتستمر حتى الساعة 11 مساء..
اقرأ أكثر »