كيف تشيخ على نحو صحي؟ توسع الدكتور جون باتسيس، طبيب الشيخوخة في جامعة نورث كارولينا بتشابل هيل بالإجابة على مختلف العوامل التي تساعد الفرد على التقدم بالعمر بشكل صحي.
وأفادت مشاريع وزارة الصحة والخدمات الإنسانية أن أكثر من 1 من كل 5 أمريكيين سيبلغون من العمر 65 عامًا وما فوق بحلول عام 2040. وأن أكثر من 56% منهم سيحتاجون إلى نوع من الخدمة طويلة الأمد.
ويعد الانفتاح على التغيير واستخدام الموارد المتاحة، مثل الاستعانة باختصاصيي الرعاية الصحية، ودعم المجتمع، خطوات حاسمة نحو تحسين الرفاهية العامة ونوعية الحياة.هناك العديد من العوامل التي أثبتت أنها تساهم في التقدم بالعمر على نحو صحي، لكن سأركز على ثلاثة منها رئيسية، بحسب الخبراء.ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية بانتظام،هذه العناصر مترابطة وتعمل بشكل متآزر لتعزيز الشيخوخة الصحية والرفاهية العامة.
وهذا الأمر يستوجب تنمية عادات أكل صحية مدى الحياة. ولذا من الضروري البدء باكرًا عبر ترسيخ التثقيف الغذائي في المدارس. ومن خلال إشراك الأطفال والأفراد منذ سنواتهم الأولى، في تطوير مهارات وممارسات مستدامة تندمج بسلاسة في روتينهم اليومي.دراسة: الافتقار إلى مرحلة النوم العميق ليلًا يزيد من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم بالعمر
أن تحافظ على روابط اجتماعية قوية من خلال تبادل الأحاديث الجذابة، ومشاركة القصص، وتعزيز الشعور بالانتماء للمجتمع، قد يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية، ويبعد شبح مشاعر العزلة أو الاكتئاب.. وهذه تحديات شائعة يواجهها كبار السن.
الشيخوخة نصائح CNN بالعربية CNN Arabic مقال
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الاستثمار في قوة الإحصاء وقدرة الذكاء الاصطناعي على التعلم والتكيفيتردد بشكل كبير أن البيانات هي نفط هذا القرن، ويتردد بشكل أقل أن التحليلات هي مُحرك الاحتراق؛ لهذا يأتي اتحاد الأساليب الإحصائية وتقنيات الذكاء الاصطناعي وتكاملها من أقوى التقنيات...
اقرأ أكثر »
«اتفاق بكين»: عباس يريد ترسيخ الشرعية... و«حماس» تحتاج إلى مظلةقبل توقيع فصائل فلسطينية اتفاقها الأخير في بكين، كانت هناك اتفاقات سابقة انتهت بشكل مشابه تقريباً؛ لكن ما صار جديداً هي حرب إسرائيلية قتلت أكثر من 39 ألف شخص.
اقرأ أكثر »
تقرير: واشنطن لا تريد توترا مع أنقرة بسبب 'واي بي جي'مركز عمران للدراسات الاستراتيجية: 'واي بي جي/ بي كي كي' الإرهابي في سوريا يسعى لتقديم نفسه لاعبا ديمقراطيا شرعيا من خلال تنظيم ما يسمى انتخابات محلية - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
الفصول الدراسية الثلاثة.. ما الجدوى؟!الفصول الدراسية الثلاثة.. ما الجدوى؟!
اقرأ أكثر »
هل تتسبب قرارات سموتريتش في 'انهيار السلطة الفلسطينية'؟بحسب البنك الدولي فإن الوضع المالي للسلطة الفلسطينية التي تعتمد في إيراداتها على المساعدات الخارجية وأموال المقاصة، تدهورت بشكل كبير في الأشهر الثلاثة الماضية، مما يزيد بشكل كبير من خطر الانهيار المالي.
اقرأ أكثر »
حمى غرب النيل تضرب إسرائيل وتحدث وفيات... ماذا نعرف عنها؟ما هي حمى غرب النيل؟
اقرأ أكثر »