قيلولة النوم..هل تُعتبر أمرًا مضرًا؟ إليك 5 أخطاء شائعة والحقيقة بشأنها
دبي، الإمارات العربية المتحدة -- قد يعتقد بعض الأشخاص أن الاستيقاظ والنوم في أوقات محدّدة أمر غير ضروري، ولكن عدم الالتزام بذلك قد يؤثّر بشكلٍ سلبي على جودة نومك، بحسب ما ذكرته سلسلة من التغريدات على المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، "عش بصحة".القيلولة تساعد في الحفاظ على نشاطك لفترة أطول خلال اليوم، بشرط ألا تتجاوز 20 إلى 30 دقيقة بعد استيقاظك بـ 6 ساعات تقريبًا.
قد ينام بعض الأشخاص بعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، ومشروبات الطاقة، والشوكولاتة، وغيرها، ولكن تتأثر جودة النوم بشكلٍ سلبي. والأفضل هو التوقف عن تناول مصادر الكافيين بأنواعها قبل 4 إلى 6 ساعات من موعد نومك.كلما أخذت حاجتك الكاملة من النوم، كلما زادت قدرتك على العطاء والإنتاج. وتُضاعف قلّة النوم التقلبات المزاجية، والنسيان، وسرعة الإنفعال.هذا اعتقاد خاطئ.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل تشعر بالتعب والإرهاق رغم حصولك على قسط من الراحة؟.. إليك وصفات تساعدك للتخلص منهماهل تشعر بالتعب والإرهاق رغم حصولك على قسط من الراحة؟.. إليك وصفات تساعدك للتخلص منهما
اقرأ أكثر »
ما هي قاعدة 15 دقيقة للنوم؟يواجه الكثيرون مشكلات تتعلق بالأرق وصعوبة الحصول على نوم جيد ليلا لأسباب عديدة، وربما ما يزيد الأمر سوءا هو القلق حيال ذلك، والذي يجعل مهمة النوم أكثر صعوبة.
اقرأ أكثر »
هل سيشهد العالم تغيرات؟ - د.عبدالعزيز الجار الله
اقرأ أكثر »
منطقة السيح..هل تعتبر من أفضل وجهات 'الكشتات' بمدينة تبوك في السعودية؟هل أنت من عشاق الصحراء والرحلات البرية، التي تُعرف أيضًا باسم "الكشتات"؟ ينصحك المصور السعودي، محمد الشريف، بزيارة منطقة السيح في محافظة الوجه، كونها الوجهة الأفضل لنزهتك!
اقرأ أكثر »
هل يمكن إلغاء الشكوى في حساب المواطن ؟ | صحيفة المواطن الإلكترونيةهل يمكن إلغاء الشكوى في حساب المواطن ؟ أكد حساب المواطن أنه لا يمكن إلغاء الطلب أو الشكاوى، وفي حال تم رفع طلب عن طريق صوتك مسموع فإنه يمكن الانتظار إلى أن
اقرأ أكثر »