ينصح بعض الأشخاص بإضافة صودا الخبز إلى الماء وتناولها... فكيف تؤثر على الصحة؟
https://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/5049479-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%AF%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A8%D8%B2-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%8E%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87%D8%A7قد يكون لشرب الماء المخلوط بصودا الخبز بعض الفوائد الصحية ولكن هناك تحذيرات مهمة
وتقول جريس ديروشا، اختصاصية التغذية المسجلة، والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية، إن صودا الخبز، المعروفة رسمياً باسم بيكربونات الصوديوم، هي مادة قلوية تتكون من الصوديوم والهيدروجين والكربون والأكسجين. وإن من أهم فوائد صودا الخبز الأساسية: تحييد الحمض. وأظهرت بعض الدراسات أن تناول صودا الخبز قبل ساعة أو ساعتين من ممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يحسِّن الأداء لمدة تصل إلى 12 دقيقة من الأنشطة عالية الكثافة، مثل ركوب الدراجات والجري والتجديف والملاكمة والكاراتيه، وفقاً لمراجعة بحثية كبيرة عام 2021، أجرتها الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. لكن من الممكن أن تستمر التأثيرات على الرقم الهيدروجيني لمدة تصل إلى 3 ساعات، كما قال هيو بتلر. وتمكن المشاركون الذين تناولوا صودا الخبز في دراسة شملت تدريب القوة من القيام بمزيد من التكرارات مع إجهاد عضلي أقل.
وكانت هذه النتيجة بالمقارنة بالمجموعة التي تلقت الرعاية الطبية القياسية فقط. ومع ذلك، لم يرتبط تناول مكملات صودا الخبز بتحسن ضغط الدم أو خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة تكشف فوائد مذهلة لممارسة الرياضة في المساءتشير الأبحاث الجديدة إلى أن ممارسة الرياضة في المساء قد يكون لها فوائد صحية أكثر للأشخاص الذين يعانون من السمنة. تزيد السمنة من خطر إصابة الشخص بالعديد من الحالات الطبية بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان.
اقرأ أكثر »
8 فوائد صحية للمشروم: يقلل مخاطر الإصابة بالسرطان ويخفض الكوليستروليمتاز المشروم بنكهته وملمسه ما يشجع على إضافته إلى كثير من المأكولات، وكذلك يتمتع بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية تتعلق بالوقاية من الأمراض مثل السرطان.
اقرأ أكثر »
فوائد صحية لبذور الشيا- تحارب أمراض الأوعية الدموية، وأثبتت فائدتها في خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول في الدم، وتجنب انسداد الأوعية الدموية. - غنية بالأوميغا 3 والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ومفيدة جدا لأمراض...
اقرأ أكثر »
تقليل خطر السرطان أبرزها.. فوائد مهمة للرضاعة الطبيعية للأمأكدت اللجنة الوطنية للتغذية، أن الرضاعة الطبيعية تقدم فوائد عديدة للأم المرضعة، مثل المساعدة على خسارة الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. فوائد الرضاعة
اقرأ أكثر »
أوكرانيا أمرها انتهى: الولايات المتحدة حصلت على ما تريدحول استخلاص واشنطن فوائد الصراع في أوكرانيا، نشرت 'أوراسيا ديلي' المقال التالي:
اقرأ أكثر »
في يومه العالمي.. ما لا تعرفه عن فوائد الكسليميل الشخص الكسول عادة إلى النوم أكثر من غيره، وللنوم فوائد عديدة في الجسم.
اقرأ أكثر »