نقصان النوم يرتبط بتحفيز الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة وبالأخص التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات.
يرتبط بزيادة الجوع، و تحفيز الرغبة الشديدة ل تناول الأطعمة وبالأخص التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة الوزن .
وأشار الفريق الطبي إلى أن دراسات علمية مختلفة كشفت أن قلة النوم من شأنها أن تترك الفرد جائعاً طوال الوقت، فالنوم يؤثر على هرمونين رئيسيين مرتبطين بالشهية، وهما هرمون الجريلين «هرمون الجوع» الذي يزيد إفرازه عند قلة النوم مما يعطي إحساسًا بالجوع ويؤدي إلى تناول المزيد من الطعام، وهرمون اللبتين «هرمون الشبع» الذي يقل إفرازه عند عدم الحصول على نوم كاف مما يزيد إحساس الشخص بالحاجة إلى المزيد من الطعام.
وخلص الفريق الطبي إلى القول:"إن الفهم العميق للعلاقة بين النوم، الجوع، والسمنة يمكن أن يساهم في تطوير استراتيجيات فعالة للتصدي لمشاكل الوزن الزائد والأمراض المرتبطة به، لذلك ينبغي على الأفراد والمجتمع ككل أن يعيروا أهمية قصوى لجودة النوم، حيث أن النوم الجيد ليس رفاهية فقط بل ضرورة صحية تؤثر على جميع جوانب الحياة. وبتضافر الجهود بين الأطباء، الباحثين، والأفراد، يمكننا تعزيز الوعي بأهمية النوم الجيد كجزء أساسي من نمط الحياة الصحي والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
طبي يؤكد دور 'نقصان النوم' في تحفيز تناول الأطعمة الدهنية وزيادة الوزن
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة سعودية: 41 % من مرضى انقطاع التنفس يعانون من النعاس المفرطأوضحت دراسة جديدة أجراها فريق طبي متخصص في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة، أن 41% مرضى انقطاع التنفس أثناء النوم كانوا يعانون من النعاس المفرط.
اقرأ أكثر »
خبير طبي يكشف الحقيقة:المرأة أكثر عمقاً وبطئاً من الرجل في النوم !خبير طبي يكشف الحقيقة:المرأة أكثر عمقاً وبطئاً من الرجل في النوم !
اقرأ أكثر »
فريق طبي يحدد 4 اضطرابات شائعة لـ'النوم' في المجتمع السعوديمتلازمة تململ الساقين هي عبارة عن الشعور بعدم الراحة في الساقين، وغالباً ما يحدث ذلك ليلاً ، وقد يكون سبب عدم الشعور بالراحة الإحساس بالتنميل.
اقرأ أكثر »
هذه الأطعمة يجب تجنبها قبل النوم لتفادي 'الأرق'من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها قبل النوم الآيس كريم لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السكر.
اقرأ أكثر »
عادة غذائية تهدد بخطر الوفاة بأمراض القلبيوضح الأطباء، أن تناول أطعمة معينة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة قلبك، في حين أن البعض الآخر، مثل البيتزا المغطاة
اقرأ أكثر »
لفوائد مذهلة للبشرة... 13 نوعاً من الطعام يزيد إنتاج الكولاجينتناول الأطعمة الغنية بالكولاجين مثل الدجاج والتوت قد يفيد بشرتك وصحتك العامة.
اقرأ أكثر »