يُعرف أن نقص فيتامين د شائع، وخاصةً خلال فصل الشتاء. يُعرف فيتامين د بأنه 'فيتامين الشمس' نظراً لقدرته على امتصاص الكالسيوم والفوسفور. يُعزى نقص فيتامين د إلى العديد من المشاكل الصحية مثل آلام العظام، و آلام العضلات، والتساقط، وتغيرات في نمط النوم. يُتوقع أن يكون القيام بفحص دم بانتظام لمعرفة مستويات فيتامين د في الجسم.
يُعرف على نطاق واسع أن أيام الشتاء الباردة والقصيرة تجعلنا غير قادرين على الحصول على القدر الكافي من فيتامين د ، نظرا لغياب الشمس في معظم الأيام. وقد لا يعرف الكثيرون أنهم يعانون من نقص هذا الفيتامين الهام، ولكن هناك بعض ال أعراض الشائعة التي يمكن لأجسامنا أن تخبرنا بها بأننا بحاجة إلى المزيد من فيتامين د ، المعروف باسم 'فيتامين الشمس'. وتقول ستيفاني شيف، أخصائية التغذية المسجلة في مستشفى نورثويل هنتنغتون، أن معظم الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د ، حتى لو كانوا يقضون وقتا طويلا في الشمس.
موضحة: 'حتى لو كنت تتعرض للشمس لفترات طويلة، فقد لا تحصل على كفايتك من فيتامين د فقط من خلال التعرض لأشعة الشمس'. وفي معظم الحالات، من الصعب اكتشاف نقص فيتامين د من دون إجراء فحص للدم، حيث أن الأعراض تظهر عادة بعد فترة طويلة من النقص في الجسم، وهنا بعض من تلك الأعراض: يؤثر نقص فيتامين د على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ما يمكن أن يؤدي إلى تلين العظام. وهذا يمكن أن يسبب آلاما شديدة في العظام، بالإضافة إلى زيادة خطر الكسور. يمكن أن يكون ألم العضلات الذي يشبه آلام النمو عند الأطفال أو التشنجات العضلية العشوائية علامة على نقص فيتامين د. وتعرف هذه الحالة بـ التكزز، وهي حالة تتميز بردات فعل عصبية مفرطة، وتشنجات في اليدين والقدمين، والحنجرة أحيانا، بطريقة لا يمكن السيطرة عليها نتيجة لانخفاض الكالسيوم في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين د. وقد يكون الصعب تحديد ارتباط هذه الأعراض بانخفاض فيتامين الشمس لأن التشنجات العضلية قد تحدث لعدة أسباب أخرى مثل الجفاف. نقص فيتامين د يؤدي إلى قلة امتصاص الكالسيوم، ما يؤثر على صحة الأسنان. وإذا كنت تعاني من زيادة في التسوس أو مشاكل في اللثة، مثل أمراض اللثة أو التهاب اللثة، قد تكون هذه الأعراض تشير إلى حاجة جسمك إلى المزيد من فيتامين د. نقص فيتامين د يرتبط بأنواع مختلفة من تساقط الشعر، بما في ذلك تساقط الشعر الكربي (telogen effluvium)، ومرض الصلع الوراثي المعروف باسم الثعلبة ذكرية الشكل (androgenetic alopecia)، وداء الثعلبة (alopecia areata). قد يتسبب نقص فيتامين د في الشعور بالتعب العام، ولكن الأمر لا يتوقف هنا، فقد يؤثر أيضا على نمط نومك
فيتامين د نقص فيتامين د صحه أعراض تساقط الشعر آلام العظام آلام العضلات نمط النوم
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نقص فيتامين (د) : علامات وأسباب ونتائج خطيرةيعدّ نقص فيتامين (د) من المشاكل الصحية الشائعة التي تُصيب عدداً كبيراً من البشر، حتى إن كانوا يتعرضون لأشعة الشمس يومياً. وتتحدث هذه المقالة عن أهمية فيتامين (د) والتأثيرات السلبية لنقصه على الجسم، من لين العظام إلى تساقط الشعر وفقدان الشهية، وتشير إلى أن فحص الدم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة مدى نقص فيتامين (د) .
اقرأ أكثر »
فوائد فيتامين ب12 للصحةيُعتبر فيتامين ب12 ضرورياً للحفاظ على صحة الجسم، ودوره في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحويل الطعام إلى طاقة، ودعم صحة الجهاز العصبي، و حافظة على صحة الدماغ والذاكرة.
اقرأ أكثر »
فيتامين مهم يساعد في تخفيف أعراض الانسداد الرئوي المزمنتوصل فريق من العلماء إلى أن تناول جرعة طبية من فيتامين محدد يمكن أن يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين نوعية حياة مرضى مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
اقرأ أكثر »
دراسة جديدة تمنح الأمل في علاج سرطان البنكرياسأظهرت دراسة حديثة فعالية إضافة فيتامين سي في استعادة حياة المرضى المصابين بسرطان البنكرياس النقيلي، مع مضاعفة معدلات بقاء المرضى على قيد الحياة.
اقرأ أكثر »
إضافة فيتامين سي إلى علاج سرطان البنكرياس تضاعف معدلات البقاء على قيد الحياةأظهرت دراسة حديثة أن استخدام فيتامين سي بجرعات عالية مع العلاج الكيميائي يزيد من معدلات بقاء مرضى سرطان البنكرياس النقيلي من المرحلة الرابعة.
اقرأ أكثر »
جرعات عالية من فيتامين سي قد تكون بمثابة اختراق في علاج سرطان البنكرياسأظهرت دراسة جديدة أن تناول جرعات عالية من فيتامين سي قد يكون فعالاً في زيادة معدلات البقاء على قيد الحياة لمرضى سرطان البنكرياس.
اقرأ أكثر »