يوضح خبراء الصحة، أن التمارين الرياضية القوية أو العنيفة قد تكون أفضل طريقة للسيطرة على نوبات الجوع، خاصة بالنسبة للنساء. ووجدت دراسة جديدة أن
يوضح خبراء الصحة، أن التمارين الرياضية القوية أو العنيفة قد تكون أفضل طريقة للسيطرة على نوبات الجوع، خاصة بالنسبة للنساء.الملالي ينهبون الأموال والشعب يموت جوعاً.. انتحار 20 إيرانياً في كرمنشاه بسبب...
ووجدت دراسة جديدة أن التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب تساعد في قمع هرمون الغريلين ، الذي يعرف يسمّى هرمون الجوع.وفي الدراسة، طلب باحثون من جامعة فرجينيا من 8 رجال و6 نساء الصيام طوال الليل، ثم إكمال سلسلة من التمارين بمستويات متفاوتة من الشدة. كما خضع المشاركون لفحوصات الدم، وأبلغوا عن شهيتهم. وأظهرت النتائج أن التمارين الرياضية القوية قمعت مستويات هرمون الغريلين أكثر من التمارين الرياضية متوسطة الشدة، وشعر المشاركون بجوع أقل بعد التمارين الرياضية عالية الشدة.
وبحسب “هيلث داي”، فإن التمارين الرياضية متوسطة الشدة إما لم تغير مستويات الغريلين، أو أدت إلى زيادة في مستواه.ووفقا للدراسة، فقد تبين أن فائدة النشاط القوي كانت أكثر أهمية لدى النساء، لكن الباحثين يقولون إن تأثير الجنس يحتاج إلى مزيد من الاستكشاف. وأوضح الباحثون: يجب التفكير في التمارين الرياضية باعتبارها “دواء”، حيث ينبغي تخصيص”الجرعة”على أساس الأهداف الشخصية للفرد.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: الوحدة تجعلك أكثر عرضة للكوابيسربطت دراسة جديدة بين الشعور بالوحدة وزيادة احتمالية تعرضنا للكوابيس ليلاً.
اقرأ أكثر »
دراسة: ألعاب الفيديو تجعل عقلك أكثر شباباً... التمارين لا تفعل ذلككشفت دراسة جديدة عن أن ممارسة ألعاب الفيديو تجعل عقلك أكثر شباباً، لكن التمارين الرياضية لا تفعل ذلك.
اقرأ أكثر »
تمارين BET تعزز الصحة العقلية والبدنيةفي دراسة رائدة توصل باحثون من جامعة إكستريمادورا في إسبانيا وجامعة برمنغهام في المملكة المتحدة إلى أن دمج تدريب الدماغ مع التمارين البدنية يمكن أن يكون مفتاحًا للحفاظ على اللياقة...
اقرأ أكثر »
التمارين الخفيفة تساعد في محو ذكريات الخوفأظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة «تسوكوبا» اليابانية أنّ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام قد تساعد في محو ذكريات الخوف ومنع اضطراب ما بعد الصدمة.
اقرأ أكثر »
ممارسة الرياضة لنصف ساعة عرضياً تكافح السكريأظهرت دراسة إيطالية أن الانخراط في جلسة واحدة من التمارين الهوائية لمدة نصف ساعة بشكل عرضي يمكن أن تكافح خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
اقرأ أكثر »
الشعور بالوحدة وعلاقته بزيادة خطر الإصابة بالخرف!توصلت دراسة حديثة إلى أن الشعور المستمر بالوحدة يؤثر سلبا على أدمغة كبار السن ويزيد بشكل كبير من احتمالية إصابتهم بالخرف.
اقرأ أكثر »