أكد الدكتور سود على أهمية تمارين تقوية العضلات في الحفاظ على صحة الجسم، خاصة عند تقدم العمر. يشير إلى أن هذه التمارين تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري وتزيد من قوة العضلات لتجنب السقوط والحفاظ على الاستقلالية.
وتعد تمارين تقوية العضلات ، خاصة مع التقدم في السن، ضرورية لإبطاء معدل فقدان العظام و العضلات المرتبط ب الشيخوخة ، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية.
وقال الدكتور سود عبر حسابه الشهير على"تيك توك" :"تلعب كتلة العضلات دورا حاسما في الحفاظ على جسم صحي، خصوصا مع تقدمنا في السن. بدءا من سن الثلاثين، نفقد حوالي 3-5٪ من كتلة عضلاتنا كل عقد، وهو ما قد يؤدي إلى ضعف الحركة والوهن، ما يزيد من خطر السقوط".وأشار سود إلى أن تمارين القوة تعد أداة فعالة لمكافحة هذا التدهور، حيث تساعد في الحفاظ على الأنشطة اليومية مثل النهوض من الكرسي، وتقلل من خطر الكسور.
تمارين القوة العضلات الشيخوخة أمراض القلب مرض السكري
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بين عمر 20 إلى 60 عاما.. التغيرات التي تطرأ على الأسنان بمرور الزمنتشهد الأسنان تحولات مختلفة مع التقدم في العمر، سواء في شكلها أو في صحة اللثة، ما قد يؤثر على شكل الابتسامة.
اقرأ أكثر »
كل ما تحتاج إلى معرفته عن فيروس الجهاز التنفسي المخلوي بعد سن الستينحوار مع رئيسة مجموعة الصيادلة القلبية في جمعية القلب السعودية، الدكتورة فخر الأيوبي مقدمة| مع التقدم في العمر، تزداد أهمية العناية بصحة الجهاز التنفسي خاصةً مع الفيروسات التي قد تشكل...
اقرأ أكثر »
نصائح كي يتطابق العمر البيولوجي مع الواقعيقدّم الطبيب الروسي، يوري بيليكوف بعض النصائح التي تساعد على إطالة العمر البيولوجي والحفاظ على صحة الجسم والقلب والأوعية الدموية.
اقرأ أكثر »
إسرائيل ولبنان.. هل سيتفقان على هدنة؟حول التقدم في عملة التفاوض لإبرام هدنة مع لبنان، كتبت كسينيا لوغينوفا، في 'إزفيستيا':
اقرأ أكثر »
المركز الوطني لإدارة النفايات يحدث نظام التراخيص والتصاريحأعلن المركز الوطني لإدارة النفايات (موان) تحديثات تطويرية في نظام إصدار التراخيص والتصاريح الذي يُمكّن المنشآت من ممارسة أنشطة إدارة النفايات بكفاءة، في خطوة نوعية لتعزيز التقدم نحو...
اقرأ أكثر »
ما كمية الماء التي تحتاجها أجسامنا؟تشير الدكتورة لاريسا غبدولخاكوفا إلى أن الماء عنصر أساسي في جسم الإنسان، ويشكل حسب العمر ما بين 60-80 بالمئة من وزن الجسم، ونقصه يسبب التورم، أما كثرته فزيادة الوزن.
اقرأ أكثر »