قدّم الطبيب الروسي، يوري بيليكوف بعض النصائح التي تساعد على إطالة العمر البيولوجي والحفاظ على صحة الجسم والقلب والأوعية الدموية.
وقال الطبيب خلال برنامج طبي على قناة"روسيا" التلفزيونية:"العمر الواقعي للشخص وعمره البيولوجي لا يتطابقان في كثير من الأحيان، فهناك أشخاص يبقون نشيطين وصحتهم جيدة في عمر الـ 80، والبعض تكون صحتهم سيئة في عمر الـ50، هذا الأمر يعتمد على حالة الأوعية الدموية في الجسم".
وأضاف:"النشاط البدني المنخفض، والوزن الزائد، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات السكر والكوليسترول في الجسم، والعادات الصحية السيئة، جميعها تسبب انخفاض مرونة الأوعية الدموية، وهذا الأمر له عواقب صحية مدمرة.. يجب التأثير على صحة الأوعية الدموية بشكل منهجي، وذلك من خلال ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين، ومن الضروري أيضا التحكم بنسب الكوليسترول والغلوكوز في الجسم والتحكم بضغط الدم".
وكان بيليكوف قد نوّه في سابقا أيضا إلى ضرورة الانتباه إلى معدلات نبض القلب، وأن معدل النبض المرتفع لدى الإنسان إذا استمر لفترة طويلة قد يكون مؤشرا على أمراض خطيرة، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، أو التهاب عضلة القلب، أوحتى قصور القلب.دراسة: 5 دقائق فقط من التمارين اليومية القصيرة تخفض ضغط الدم أفادت دراسة حديثة بأن التمارين الرياضية القصيرة يمكن أن تلعب دورا مهما في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض القلبية.أخبار العالمأخبار العالم العربيأخبار العالم العربيأخبار العالم العربيأخبار العالم العربي
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الدفاع التركية: تحييد 30 إرهابيا شمالي العراقكحصيلة أولية لعملياتها العسكرية ضد تنظيم 'بي كي كي' الانفصالي - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
الداخلية التركية تكشف هوية المنفذ الثاني للهجوم الإرهابي بأنقرةمينه سفجين ألتشيشك، تنتمي إلى تنظيم 'بي كي كي' الإرهابي - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
'الوطنيون' الفرنسي يناشد مواطنيه ترك 'الناتو' وأوروبا بعد نجاح قمة 'بريكس'ناشد زعيم حزب 'الوطنيون' الفرنسي فلوريان فيليبو مواطنيه على خلفية النجاح الكبير لقمة 'بريكس' في روسيا، 'ترك الاتحاد الأوروبي و'الناتو' كي تصبح فرنسا 'حرة وعظيمة تتحاور مع الجميع'.
اقرأ أكثر »
يضر أكثر مما ينفع.. خطأ شائع في روتين العناية بالبشرةمع تزايد انتشار نصائح العناية بالبشرة على منصات التواصل الاجتماعي، يصبح من الصعب أحيانا تحديد ما يجب اتباعه وما ينبغي تجاهله.
اقرأ أكثر »
تركيا تعلن ضبط أسلحة وذخائر لإرهابيي 'بي كي كي' شمالي العراقخلال عمليات تمشيط لقواتها في منطقة عملية 'المخلب- القفل' - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
مسرور بارزاني: تركيا لا تحاربنا إنما تحارب 'بي كي كي' الإرهابيرئيس وزراء إقليم كردستان شمال العراق قال إن التنظيم الإرهابي يفرض الإتاوات ويمنع الأهالي من الذهاب لقراهم وحقولهم حيث ينشط ويخطف الشباب.. - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »