كشفت دراسة جديدة عن تمارين رياضية محددة قد تساعد في تقليص العمر البيولوجي للشخص بمقدار يصل إلى 8 سنوات.
ركز الباحثون في الدراسة، التي أجريت على 4800 شخص، على تحليل"التيلوميرات"، وهي أجزاء من الحمض النووي في أطراف الكروموسومات التي تعمل على حماية المادة الوراثية من التدهور. وتشير الدراسات السابقة إلى أن الأشخاص الذين يمتلكون تيلوميرات أطول يعيشون لفترات أطول، بينما تتقلص التيلوميرات مع التقدم بالعمر.
وأوضح لاري تاكر، أستاذ علوم التمارين الرياضية في جامعة بريغهام يونغ في الولايات المتحدة، أن الدراسة أظهرت ارتباطا قويا بين ممارسة تدريبات الأثقال وطول التيلوميرات، لكن لا يمكن إثبات أن رفع الأثقال هو السبب المباشر لذلك. وأضافت الدراسة أن 90 دقيقة من تدريب القوة أسبوعيا يمكن أن تعني زيادة في طول التيلوميرات بمقدار 60.3 زوجا قاعديا، وهو ما يعادل تقليص العمر البيولوجي بحوالي 3.9 سنوات. وبذلك، يمكن أن يرتبط 180 دقيقة من تدريب القوة أسبوعيا بتقليص العمر البيولوجي بحوالي 7.8 سنوات.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
استعد نشاطك العقلي والجسدي بتطبيق قاعدة '20-5-3'قال خبراء إن هناك طريقة مدعومة علميا يمكنها تعزيز الصحة دون الحاجة إلى الالتزام بأنظمة غذائية صارمة أو اتباع روتين تمارين رياضية شاقة.
اقرأ أكثر »
إسرائيل تبدأ تنفيذ خطط حكم غزة لعدة سنواتتكشفت أكثر في إسرائيل خطة الحكومة حول قطاع غزة التي يتضح شيئاً فشيئاً أنها تقوم على احتلال طويل الأمد يمتد لسنوات.
اقرأ أكثر »
تمارين قصيرة قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويةأكدت دراسة طبية حديثة أن التمارين الرياضية القصيرة المكثفة قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مثل النوبات القلبية وفشل القلب، خاصة بين النساء غير النشطات.
اقرأ أكثر »
تمارين قصيرة قد تقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى النساءأظهرت دراسة جديدة أن النشاط البدني المكثف لمدة أقل من خمس دقائق يوميا يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى النساء بنسبة تصل إلى النصف.
اقرأ أكثر »
مكمل غذائي أثناء الحمل يخفي سر قوة عظام الأطفالتشير دراسة جديدة إلى أن تأثيرات المكملات الغذائية التي تتناولها الأم أثناء حملها قد تكون طويلة الأمد أكثر مما يتوقع، حتى بعد سنوات من الولادة.
اقرأ أكثر »
علماء يدقون ناقوس الخطر باقتراب 'عصر مشؤوم'أظهرت نتائج دراسة علمية أجراها علماء جامعة غوتنبرغ، أن القطب الشمالي قد يخلو من الجليد تماما في غضون ثلاث سنوات، ما ينذر بـ'عصر مشؤوم' لسكان الأرض.
اقرأ أكثر »