هناك العديد من العوامل التي تزيد من مستوى هرمون النمو في الجسم، كالنوم المنتظم، والرياضة اليومية، وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية.
العام والأمراض الصدرية للأطفال وأمراض النوم للأطفال والبالغين بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة الدكتورة رنيا الشمراني، على أهمية الدور الأسري في توعية الأطفال واليافعين ب النوم والاستيقاظ المبكر ين حتى في أيام الإجازات، فذلك يساعد الأطفال على النمو الصحي وبلوغ الطول المناسب ولا يتعرضون إلى قصر القامة الذي يعد من عوامل اختلال هرمون النمو.
وأضافت:"من السلوكيات الخاطئة التي يرتكبها الأطفال واليافعين بمختلف الشرائح العمرية هو مشاهدة الجوال خلال ساعات النوم ليلاً وهذا بالطبع له انعكاسات سلبية عديدة أهمها تحفيز الأطفال وزيادة نشاطهم، كما أن الضوء الأزرق من أجهزة التلفزيون وشاشات الكمبيوتر والهواتف والأجهزة اللوحية قد يقلّل من مستويات الميلاتونين، ويؤخر الشعور بالنعاس، وقد يميل الأطفال إلى البقاء حتى وقت متأخر للدردشة مع الأصدقاء أو الانخراط في الألعاب الإلكترونية، إذ يجب عدم استخدام الشاشة في الساعة التي تسبق وقت النوم، ويشمل...
تؤكد لـ'اليوم' أهمية النوم المبكر للأطفال وضرورة تجنب سهر الإجازة
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مع ارتفاع الحرارة.. نصائح مهمة للتمتع بالنوم الصحيأكد طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين لـ'اليوم'، على أهمية حرص أفراد المجتمع على جودة النوم مع ارتفاع درجات حرارة الأجواء.
اقرأ أكثر »
كيف أحيا القادة الغربيون الذكرى الثمانين لإنزال النورماندي؟أحيا القادة الغربيون الذكرى الثمانين لإنزال النورماندي اليوم الخميس مشددين على أهمية الإنجاز التاريخي وضرورة الاستمرار بالدفاع عن أوكرانيا.
اقرأ أكثر »
«جمعية حقوق الإنسان» تؤكد أهمية وضع ضوابط مانعة لاستغلال شركات الحج«جمعية حقوق الإنسان» تؤكد أهمية وضع ضوابط مانعة لاستغلال شركات الحج
اقرأ أكثر »
المغرب يعلن دعم مقترحات الرئيس الأمريكي لوقف إطلاق النار في غزةأعلنت وزارة الخارجية المغربية في بيان اليوم الثلاثاء أن المملكة تؤكد أهمية المقترحات التي قدمها الرئيس الأمريكي جو بايدن بخصوص وقف إطلاق النار في قطاع غزة.
اقرأ أكثر »
السهر ليلاً يرتبط بمعدلات الانتحار والجرائمنشرت مجلة 'ديسكفر' العلمية، دراسة تؤكد أنه من دون القدر المناسب من النوم لا يستطيع العقل العمل بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية.
اقرأ أكثر »
النوم بشكل أفضل يقلل الشعور بالوحدةتؤكد الدراسات العلمية أن الحصول على قسط كاف من النوم يساعد في تحسين الصحة بشكل عام، لاسيما وأن بعض الوظائف الحيوية للجسم تتم أثناء نوم الانسان.
اقرأ أكثر »