يجيب الحرص على تناول الخضراوات والفواكه لاحتوائهما على الكثير من الفيتامينات والمعادن والسوائل، خامسًا تجنب أماكن أشعة الشمس.
وقال لـ"اليوم":"إن النصيحة الأولى تتضمن تناول الماء بمعدل ليترين ونصف إلى ثلاثة لترات، حتى في حال عدم الشعور بالعطش، ثانيًا تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين كالقهوة والشاي، إذ يعتبران من المشروبات المدرة للبول، ثالثاً تجنب ممارسة الرياضة في أوقات ارتفاع ال حرارة لأن ذلك يؤدي إلى إرهاق الجسم والأفضل اختيار الأوقات المسائية، رابعًا الحرص على تناول الخضراوات والفواكه لاحتوائهما على الكثير من الفيتامينات والمعادن والسوائل، خامسًا تجنب أماكن أشعة الشمس، وهو ما يجعل الجسم في...
وتابع:"تسعى أجسامنا جاهدة للحفاظ على درجة الحرارة عند حوالي 37 درجة مئوية، سواء كنا في أجواء باردة جدًا أو موجة حر، فهذه هي درجة الحرارة التي تطورت أجسامنا للعمل بها، لكن مع ارتفاع درجة حرارة الطقس يتعين على الجسم أن يعمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الأساسية منخفضة، فيفتح المزيد من الأوعية الدموية بالقرب من الجلد للتخلص من الحرارة ويبدأ التعرق، وعندما يتبخر العرق، فإنه يزيد بشكل كبير من الحرارة المفقودة من الجلد".وختم د.
طب الأسرة لـ'اليوم': 10 نصائح هامة لمواجهة حرارة الصيف
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
3 نصائح لمواجهة حرارة الصيف في السيارةمنصة إلكترونية سعودية
اقرأ أكثر »
استشاري لـ'اليوم': هذه ضوابط ذهاب المريض لأكثر من طبيباستشاري لـ'اليوم': هذه ضوابط ذهاب المريض لأكثر من طبيب
اقرأ أكثر »
ماذا يقدم لضيوف الرحمن لوقايتهم من حرارة الصيف في المسجد النبوي؟تشهد المدينة المنورة هذه الأيام درجات حرارة مرتفعة خلال فصل الصيف، وقد هيأت وكالة الرئاسة العامة لشؤون المسجد النبوي عدد من الخدمات لوقاية ضيوف الرحمن من حرارة الصيف أهمها: تكييف...
اقرأ أكثر »
أخصائي يكشف نصائح هامة للحماية من مضاعفات أمراض القلب خلال الصيفسبق .. التفاصيل وأكثر
اقرأ أكثر »
وصفات «سموذي» لمقاومة حرارة الصيفكيف تصنع لنفسك كوباً من عصير «السموذي» يقيك حرارة الصيف ويمنحك قدراً من الانتعاش ويقوي مناعتك؟
اقرأ أكثر »
أخطاء شائعة في التعامل مع موجات الحرالنوم أمام المروحة والاستحمام بماء شديد البرودة، عادات شهيرة أثناء فصل الصيف، لكنها تأتي بنتائج عكسية، فما هي أفضل الحيل للتعامل مع حرارة الصيف؟
اقرأ أكثر »