«استشاري» يوجه 7 نصائح من أجل صوم صحي منوعات صحة
1 ـ شرب الماء بشكل جيد.. فلابد من الإكثار من شرب السوائل بصوره عامة والماء خصوصا، بين الإفطار والسحور، لتعويض السوائل التي تم فقدانها خلال الصيام.3 ـ تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام.. فتناول كميات كبيرة من الطعام عند الافطار يسبب الشعور بالتخمة، والتلبك المعوي، والشعور بالكسل، وعسر الهضم.
4 ـ التقليل من الاطعمة الدسمة والحلويات.. وذلك لتقليل نسبة حدوث الجلطات القلبية والدماغية، وارتفاع نسبة السكر بالدم والدهون، وزيادة الوزن والسمنة. 5 ـ النوم بمعدل ساعات كافية.. فطبيعة الوقت في رمضان تتغير عن الايام العادية، وبالتالي من المهم الحصول على وقت كاف للنوم للحصول على راحة جسدية وعقلية ونفسية، ومن المهم تجنب النوم مباشرة بعد الوجبات.7 ـ استشر طبيبك.. أي شخص لدية امراض مزمنة وعلى أدوية بشكل منتظم فيجب عليه أخذ الاستشارة وبحث الوضع الصحي ومواعيد الأدوية والجرعات مع الطبيب المتابع لحالته.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بالفيديو.. «مختص» يوجه نصائح وإرشادات لتقليص التكاليف عند بناء المنزل \nالمختص في البناء سلطان النفيعي يوجه عدة نصائح للتوفير عند بناء المنزل خاصة في جزء التشطيبات والذي يستهلك معظم الميزانية
اقرأ أكثر »
كيف تتجنب الإحساس بالجوع في رمضان؟ - BBC News عربيقد يجد البعض صعوبة في الأيام الأولى من شهر رمضان، جراء الانقطاع عن الطعام والشراب لفترات طويلة نسبيا، هذه نصائح يقدمها خبراء التغذية من أجل صيام صحي أفضل.
اقرأ أكثر »
استشاري يحذر من عدم الاقتصاد في الطعام\n\nصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
اقرأ أكثر »
'الصحة' تقدم نصائح للأم المرضع لصيام صحي في رمضان'الصحة' تقدم نصائح للأم المرضع لصيام صحي في رمضان.
اقرأ أكثر »
بالفيديو.. «مختص» يوجه نصائح وإرشادات لتقليص التكاليف عند بناء المنزل \nالمختص في البناء سلطان النفيعي يوجه عدة نصائح للتوفير عند بناء المنزل خاصة في جزء التشطيبات والذي يستهلك معظم الميزانية
اقرأ أكثر »