يؤكد خبراء الصحة، أن بذور اليقطين غنية بالعناصر الغذائية، ومليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك والدهون الصحية مما يجعلها خيارًا
صحيًا للوجبات الخفيفة اليومية.قد يهمّك أيضاًتعتبر بذور اليقطين من أفضل المصادر الطبيعية للمغنيسيوم. يمكن أن يساعد تناولها بانتظام في الحفاظ على مستويات ضغط الدم المثلى وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ودعم صحة العظام من خلال تسهيل امتصاص الكالسيوم.تحتوي بذور اليقطين على الزنك، مما يعزز جهاز المناعة ويعزز الشفاء بشكل أسرع، ويقلل من فرص الإصابة بالعدوى. يلعب الزنك أيضًا دورًا حاسمًا في تنظيم الاستجابات المناعية.تحتوي بذور اليقطين على دهون مفيدة للقلب، وخاصة أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6 الدهنية.
كما أن الاستهلاك المنتظم يعزز بيئة الأمعاء الصحية ويشجع نمو البكتيريا الجيدة ويساعد في الحفاظ على التوازن الهضمي ودعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.تشتمل بذور اليقطين على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات وفيتامين E، وهي مركبات تساعد على تحييد الجذور الحرة وتقليل الالتهابات والحماية من تلف الخلايا وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بذور اليقطين .. كنز غذائي يحتوي على فوائد صحية كبيرةهل تعلم أن بذور اليقطين ليست مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هي كنز مليء بالفوائد الصحية؟ اكتشف كيف تعزز صحة القلب والهضم. وإليك طرق سهلة لتضمينها في نظامك الغذائي.
اقرأ أكثر »
يقطينة عملاقة تتوّج بستانياً بلقب البطل في مسابقة بكاليفورنيااحتفظ مُعلّم لفنّ البستنة في ولاية مينيسوتا بلقب البطل في المسابقة السنوية لوزن اليقطين بشمال كاليفورنيا؛ إذ فازت ثمرة اليقطين الضخمة الخاصة به بالجائزة الأولى.
اقرأ أكثر »
مشروب صباحي يمنحك فوائد صحية مذهلة بشروطيؤكد خبراء الصحة، أن عصير البرتقال الطازج يقدم العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز المناعة وتحسين صحة القلب وتوفير الترطيب وتعزيز الوظائف الإدراكية،
اقرأ أكثر »
أفضل «هواتف الكاميرات» في عام 2024تحتوي على كاميرات مذهلة
اقرأ أكثر »
فوائد مذهلة لـ المشي الصامت.. ماذا عن الصحة العقلية؟يشجع الأطباء على اتباع سلوك 'المشي الصامت'، وهو أسلوب يشجع على إيقاف تشغيل سماعات الرأس والمشي في صمت. وتتفق وجهة النظر النفسية، بحسب موقع 'هيلث'، على أن
اقرأ أكثر »
9 عناصر غذائية لا تجمعها ببذور الشياتتميز بذور الشيا بقيمة غذائية عالية لأنها غنية بكل من البروتينات والألياف والحديد والمغنيسيوم والفسفور والزنك وغيرها من الفيتامينات والمعادن. كما تزود
اقرأ أكثر »