10 نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية بالحجر المنزلي الطبيب التركي من أصل فلسطيني رامي أيوب أوغلو، أخصائي طب العائلة، تحدث للأناضول عن 10 نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية داخل المنزل في فترة الحجر الصحي؛ للتغلب على مشاكل الخمول والكسل
الطبيب التركي من أصل فلسطيني رامي أيوب أوغلو، أخصائي طب العائلة، تحدث للأناضول عن 10 نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية داخل المنزل في فترة الحجر الصحي؛ للتغلب على مشاكل الخمول والكسل..تحديات عديدة تواجه الفرد خلال فترة الحجر المنزلي المتخذة للوقاية من فيروس كورونا، خاصة أنها تتزامن مع شهر رمضان المبارك.
الطبيب التركي من أصل فلسطيني رامي أيوب أوغلو، أخصائي في طب العائلة، تحدث للأناضول عن 10 نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية داخل المنزل في فترة الحجر، للتغلب على مشاكل الخمول والكسل. 2- لممارسة التمارين ينصح قدر الإمكان الابتعاد عن التمارين الجماعية، وعمل تمارين فردية، فبذلك تحافظ على لياقتك وتأخذ الحذر من كورونا.
6- ننصح الأفراد الذين لا يوجد عندهم أمراض تتأثر بالرياضة بالمشي يومياً 10 آلاف خطوة، وإن كان من الصعب تطبيق ذلك، ننصح بنصف المسافة عن طريق المشي من غرفة إلى غرفة، أو المشي أثناء مشاهدة التلفاز.8- على الموظفين الذين يعملون أمام الكمبيوتر من المنزل، أن ينهضوا كل نصف ساعة والذهاب إلى أي مكان في المنزل.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح غذائية بسيطة في رمضان للحصول على قوام رشيق | DW | 29.04.2020الحصول على جسم سليم ووزن مثالي حلم يراود الكثيرين، بيد أن تحقيقه ليس سهلا مع وجود مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة والمشروبات الشهية على مائدتنا الرمضانية، فكيف نختار الأطعمة المناسبة للمحافظة على صحتنا؟
اقرأ أكثر »
أسعار النفط ترتفع أكثر من 10%ارتفعت أسعار النفط أكثر من 10% يوم أمس الأربعاء، بعد أن زادت مخزونات الخام بالولايات المتحدة دون الم...
اقرأ أكثر »
متحدث عسكري: مقتل وإصابة 10 من أفراد الجيش المصري في انفجار عبوة ناسفة بسيناءالمتحدث باسم القوات المسلحة المصرية يقول إن عبوة ناسفة انفجرت بأحد المركبات المدرعة بمدينة بئر العبد بشمال سيناء ما أسفر عن مقتل وإصابة ضابط وضابط صف وثمانية جنود.
اقرأ أكثر »
خطيبة خاشقجي تدخل على الخط لتعطيل صفقة استحواذ السعودية على نيوكاسلدعت خديجة جنكيز، خطيبة الصحفي والكاتب السعودي الراحل، جمال خاشقجي، رابطة الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم، إلى عدم السماح بإتمام صفقة بيع نادي نيوكاسل للمملكة العربية السعودية.
اقرأ أكثر »
الغارديان: 10 أسباب تجعل 'الكساد الكبير' أمرا حتميااستعرضت صحيفة 'الغارديان' البريطانية عشرة أسباب تجعل الكساد الكبيرة في عشرينيات القرن الواحد والعشرين أمرا حتميا.
اقرأ أكثر »