'خبير تغذية' يكشف عن الطريقة المثالية للتخلص من الكيلوجرامات 'العصبية'.
كشف خبير تغذية روسي، عن الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد الناجم عن المواقف العصبية، دون إلحاق أي ضرر بالصحة.
وأشار الدكتور ميخائيل غينسبورغ، مدير معهد بحوث علم التغذية والعلاج الغذائي في سمارا، في حديث لراديو"سبوتنيك"، إلى أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر النفسي، يميلون إلى زيادة نسبة الأطعمة الدهنية والحلوة في نظامهم الغذائي؛ مما يؤدي أحيانًا إلى زيادة الوزن. وتابع: المهم في هذه الحالة هو محاولة استقرار الحالة النفسية، وعدم محاولة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة بصورة سريعة عن طريق الامتناع والحد من تناول الطعام.
وبيّن -وفق"روسيا اليوم"- أنه"عادة يزداد وزن الأشخاص الذين يعانون من القلق؛ مما يزيد قلقهم أكثر؛ لذلك يقولون إنهم لن يتناولوا أي طعام. ولكن هذا خطأ فادح، لأنه عادة ما يحدث انهيار لديهم، وهو ما يضيف بضعة كيلوغرامات أخرى إلى وزنهم؛ لذلك يجب ألا يشعروا بالجوع؛ لأن الجوع مؤلم ويؤدي إلى الانهيار وكسب كيلوغرامات"عصبية" إضافية".
وأضاف الخبير الروسي: تساعد الحمامات الساخنة والمشي وتناول الشاي المهدئ -على وجه الخصوص- على تخفيف القلق.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
خبير أوروبي يكشف عن حادثة ستؤدي إلى نهاية النظام الدولي للاقتصاد السياسيأشار الزميل في كلية لندن للاقتصاد، سايمون هينريشسين، إلى أن مصادرة الأصول الروسية ستؤدي إلى نهاية النظام الدولي للاقتصاد السياسي، الذي تم بناؤه على مدى العقود الماضية.
اقرأ أكثر »
خبير تغذية: الألبان ومشتقاتها قليلة الدسم غير فعّالة في إنقاص الوزن\nأوضّح الدكتور إبراهيم العريفي إن نسبة الدسم في الحليب كامل الدسم 3 ونصف % وهي نسبة قليلة لا تساعد على زيادة الوزن بل تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات التي يحتاجها.
اقرأ أكثر »
خبيرة تغذية تحذّر من 3 مشروبات: تدّمر العظام\nصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | يونيسف: الحرب في أوكرانيا تفاقم سوء تغذية الأطفال'يونيسف': الحرب في أوكرانيا تفاقم سوء تغذية الأطفال
اقرأ أكثر »
خبير عسكري مصري يعلق على أنباء إطلاق صاروخ روسي على طائرة إسرائيليةعلق المحلل العسكري والاستراتيجي المصري، اللواء سمير راغب، على الأنباء المنشورة في الإعلام العبري حول إطلاق صاروخ روسي على طائرة إسرائيلية.
اقرأ أكثر »