'الأغا' لـ'مرضى السكري': أضرار كبيرة لممارسة الرياضة خلال الصيام.. وهذا التوقيت الأفضل.
نصح استشاري طب الأطفال والسكري والغدد الصماء بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة، البروفيسور عبدالمعين عيد الآغا، مرضى السكري بتجنب ممارسة الرياضة أثناء فترة الصيام؛ مبينًا أن الكثير من المصابين بالسكري لا يتقيدون بهذه النصيحة، ويجتهدون في ممارسة الرياضة قبل الإفطار؛ وهذا ما يجعلهم أكثر عُرضة لهبوط معدل سكر الدم.
وأضاف الأغا أن أفضل وقت للمشي لمريض السكري في رمضان؛ يكون بعد التراويح؛ على أن يكون المشي من خفيف إلى معتدل، مع ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب السوائل خلال المشي وبعده، وقياس معدل سكر الدم قبل ممارسة الرياضة وبعدها. وتابع أن رياضة المشي مهمة جدًّا لمريض السكر بمعدل نصف ساعة يوميًّا؛ لكونها تنشط الجهازين الدوري والهضمي، الذي يؤدي بدوره إلى إفراز هرمونات وخاصة الأنسولين الذي يفيد مريض السكر؛ فالطبيعي أن يتناول هذا المريض أكثر من 4 وجبات يوميًّا، وفي رمضان يتناول وجبتين فقط، وتكون وجبة الإفطار هي الرئيسية؛ ولذلك نجده يتناول كميات كبيرة من الأطعمة؛ مما يشكل خطرًا عليه، ويجعل من الضروري على المريض أن يمشى لمدة نصف ساعة بعد إفطاره على الأقل بساعتين.
وتابع أن من المهم جدًّا موازنة نوعية وكمية الطعام التي يتم تناولها من قِبَل مرضى السكري؛ حيث يتم تقسيم الوجبات على وجبتي الإفطار والسحور وما بينهما؛ حيث إن الانتباه إلى هذه النصيحة وغيرها وتطبيقها؛ يسهم في مساعدة مرضى السكري في الحفاظ على صحتهم واستمرارهم مدة أكبر بالصيام، وعدم الالتزام يؤدي إلى بعض المضاعفات؛ فإذا تناول المرضى وجبات كبيرة خلال شهر رمضان أثناء وجبتي السحور والفطور؛ فإنهم يتعرضون لخطر الإصابة بفرط سكر الدم، وهو ارتفاع نسبة الجلوكوز في أجسامهم؛ لذا يُنصح بتقسيم الوجبات لتصبح...
وتابع"الأغا" أن هناك بعض النصائح لمرضى السكري عند ممارسة الرياضة بعد الإفطار، وهي ضرورة حمل بعض التمر، أو السكر، أو العصير أو أي شيء يمكن أن يرفع مستوى الجلوكوز؛ في حال التعرض لنقص السكر في الدم، واستمرار مراقبة مستويات السكر في الدم، وضرورة حمل قارورة الماء لتجنب الجفاف، وفي حالة الشعور بالتعرق الزائد أو الرعشة بشكل غير طبيعي أو اضطراب في معدل ضربات القلب؛ فلا بد من التوقف عن ممارسة الرياضة، وفحص مستوى السكر في الدم..
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'المدرع' لـ'سبق': حاليًا 'الشعوبيون' يعادون الدولة 'السعودية الحديثة' لأنها امتدادٌ لـ'بني أمية' العربية'المدرع' لـ'سبق': حاليًا 'الشعوبيون' يعادون الدولة 'السعودية الحديثة' لأنها امتدادٌ لـ'بني أمية' العربية.
اقرأ أكثر »
مفكر سوري لـ 'عربي2': الهوية الفلسطينية متجذرة وتزداد رسوخابناءً على هذه الأهميّة التاريخيّة والدينيّة لمدينة القدس تأتي المسؤوليّة الكبيرة لدى العرب والمسلمين وحتى المسيحيين تجاه القدس وضرورة تحريرها من الصهاينة الذين عاثوا فيها فساداً، وهم يعملون بكل ما يمتلكون من قوة لتحويل معالمها التاريخيّة والدينيّة معاً من أرض مقدسة لكل الديانات الثلاثة..
اقرأ أكثر »
تنويه بشأن المستندات المُقدمة لـ الضمان الاجتماعي المطور | صحيفة المواطن الإلكترونيةتنويه بشأن المستندات المُقدمة لـ الضمان الاجتماعي المطور أكدت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية أنه على المستفيد من الضمان الاجتماعي المطور تقديم ما
اقرأ أكثر »
أسطول روسيا البحري يواجه مخاطر بعد تدمير أوكرانيا لـ'موسكفا'تناولت صحيفة التلغراف البريطانية، في مقال تحليلي نتائج تدمير الطراد الروسي 'موسكفا' من قبل الجيش الأوكراني على الأسطول البحري الروسي الذي بات يفتقر إلى وجود سفن
اقرأ أكثر »
5 أسباب لـ الشد العضلي في الساق و3 طرق لإيقاف الألم بسرعة | صحيفة المواطن الإلكترونية5 أسباب لـ الشد العضلي في الساق و3 طرق لإيقاف الألم بسرعة يعاني الكثير من الناس من الشد العضلي في الساق لاسيما خلال الليل، ويمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب، وإليك
اقرأ أكثر »
قانوني بعد أزمة التسريبات: يحق لـ حمدالله وحامد البلوي رفع قضية | صحيفة المواطن الإلكترونيةقانوني بعد أزمة التسريبات: يحق لـ حمدالله وحامد البلوي رفع قضية قال فهد بارباع المستشار القانوني: إنه يحق لـ المغربي عبدالرزاق حمدالله وحامد البلوي المدير
اقرأ أكثر »