يسعى الكثير من الأشخاص إلى البحث عن طرق فعالة للحفاظ على اليقظة والتركيز أثناء العمل، وتلعب التغذية السليمة دورًا محوريًا في هذا
لتعزيز الإنتاجية في العمل.
وينصح الخبراء بأهمية مراعاة التغذية السليمة أثناء العمل وقبله، حيث أن وجبة الإفطار من الوجبات الهامة والرئيسية لتعزيز الطاقة والانطلاق بحيوية ونشاط في بداية النهار.وتلعب الوجبات الخفيفة أثناء العمل دورًا محورًا لتعزيز الإنتاجية، وينصح موقع “فيرست بوست” بـ 9 وجبات خفيفة يمكن تناولها أثناء العمل للحفاظ على اليقظة والتركيز.يُعد أحد أهم الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها أثناء العمل، ويتميز الزبادي اليوناني باحتوائه على كمية أكبر من البروتين مقارنة بالزبادي العادي.
وجبة خفيفة تصنع من فول الصويا المجفف وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين النباتي والمواد المغذية الأخرى.تعتبر المكسرات والبذور خيارات مريحة ومفيدة، وتحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتين والألياف.يحتوي البيض على نسبة عالية من الكولين، وهو فيتامين B، الذي يرتبط بتحسين الذاكرة.يعتبر بديلاً مغذيًا عن القهوة، ويحتوي على إل-ثيانين، وهو حمض أميني يعزز التركيز ويبقي الدماغ في حالة تأهب.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
9 وجبات خفيفة لتعزيز الإنتاجية في العملاقرأ أهم وأبرز الأخبار والتقارير عربياً وعالمياً من قناة العربية في الشأن السياسي والاقتصادي والرياضي والصحي والمزيد حصرياً عبر موقعنا الالكتروني.
اقرأ أكثر »
سلاح إيراني للحوثيين صادرته أميركا... بيد الأوكرانيينقامت الولايات المتحدة بتزويد كييف بأسلحة خفيفة وذخيرة تمّت مصادرتها من القوات الإيرانية أثناء نقلها إلى الحوثيين في اليمن، وفق ما أعلن الجيش الأميركي أمس.
اقرأ أكثر »
الولايات المتحدة ترسل أسلحة وذخيرة إيرانية مصادرة إلى أوكرانياأعلن الجيش الأمريكي، يوم الثلاثاء، أن الولايات المتحدة زودت أوكرانيا بأسلحة خفيفة وذخيرة كانت قد صادرتها أثناء نقلها من القوات الإيرانية إلى الحوثيين باليمن.
اقرأ أكثر »
كانت بطريقها للحوثيين.. أميركا تمد أوكرانيا بأسلحة إيرانيةأعلن الجيش الأميركي، اليوم الثلاثاء، تزويد أوكرانيا بأسلحة خفيفة وذخيرة تمت مصادرتها أثناء نقلها من القوات الإيرانية إلى المليشيات الحوثية في اليمن.
اقرأ أكثر »
قوات الاحتلال تستهدف سيارات أطقم الهلال الأحمر الفلسطيني في غزةبثت شاشة الجزيرة مشاهد فيديو تظهر ظروف العمل الصعبة التي تواجهها أطقم الهلال الأحمر الفلسطيني أثناء عملها في قطاع غزة، في ظل استهداف قوات الاحتلال المتعمد لسيارات الإسعاف.
اقرأ أكثر »
الأرصاد لـ' اليوم': أمطار رعدية غزيرة على معظم مناطق المملكة حتى نهاية أبريلأمطار خفيفة يومي الأحد والاثنين على أجزاء من محافظات المنطقة الشرقية.
اقرأ أكثر »