أوضحت دراسة أن الذين لديهم مهام غير مكتملة أكثر عرضة ،للاضطراب في نومهم خلال عطلة نهاية الأسبوع.
إذا كنت تجد صعوبة في النوم، فقد تجد أن أحد الأسباب التي تبقيك مستيقظا هو القلق بشأن ما عليك القيام به في اليوم التالي، وخاصة إذا كانت هناك مهام بدأت فيها، ولكنك لم تكملها بعد.
يمكنك قراءة كتاب لفترة من الوقت، مما ينقلك إلى عالم بعيد عن همومك. يمكنك ممارسة بعض التأمل، والتركيز على تنفسك والأحاسيس التي يمكنك اكتشافها من حولك. أو يمكنك تشغيل الضوء وإعداد قائمة بكل تلك الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها. أسرع بكم من الوقت؟ تسع دقائق كاملة. لم يعتمد العلماء على تقييم المتطوعين لنومهم ، لكنهم أكدوا متى كانوا مستيقظين ونائمين عن طريق نوع من دراسة النوم المعروفة باسم تخطيط النوم. ويتضمن ذلك ربط أجهزة استشعار برأس الشخص وأجزاء أخرى من الجسم من أجل مراقبة موجات الدماغ والتنفس والحركات.ويمكننا الآن أن نقول إن دراسة سكولين ليست كبيرة، ولكن هناك آلية نفسية يمكن أن تفسر سبب حصوله على النتائج التي حصل عليها.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الانتخابات الأمريكية 2024: دليل مبسط لمختلف مراحلهاتحاول فهم الانتخابات الأمريكية وكيف تجري، هل دائما تشعر بانه ممهما قرأت أوقيل لك عنها لن تفهمها، هل فهمت كيف تجري الانتهابات وتحتاج إلى تجديد معلوماتك؟ هذا الدليل المبسط يمكن أن يساعدك.
اقرأ أكثر »
بيلوسي تحذر من مخاطر وفاة ترامب في منصب الرئاسةصرحت رئيسة مجلس النواب الأمريكي السابقة نانسي بيلوسي بأن دونالد ترامب قد يتوفى في منصب الرئاسة في حال فوزه في الانتخابات، محذرة من أن ذلك قد يؤدي إلى 'عواقب رهيبة' بالنسبة للبلاد.
اقرأ أكثر »
تنافس بين الطهاة والمدونين على تقديم وصفات شهية واقتصاديةهل فكرتِ في إعداد أصابع الكفتة دون اللحم؟ وهل خطر في بالك أن تحضري الحليب المكثف في المنزل بدلاً من شرائه؟
اقرأ أكثر »
التعرق الليلي مؤشر لسرطان الأمعاءحذر مركز سرطان الأمعاء، في المملكة المتحدة، من حالة قد تصيب الإنسان خلال النوم تنذر بالإصابة بسرطان الأمعاء، فإذا انتبهنا إليها يمكن أن يساعد ذلك في رفع نسبة الشفاء، ويوصي الخبراء...
اقرأ أكثر »
10 لاعبين الأكثر إهدارا لركلات الجزاء في القرن الـ21.. ترتيب مفاجئ لميسي ورونالدوتسجيل الأهداف من ركلات الجزاء ليس مهمة سهلة كما يعتقد البعض، فحتى أعظم النجوم يجدون أنفسهم في مواجهة تلك اللحظات المشحونة بالتوتر عندما يقفون خلف الكرة على بعد 11 مترا من المرمى.
اقرأ أكثر »
مستشفى كمال عدوان.. الشاهد الوحيد على شلال الدم بشمال غزةوضعت إسرائيل خلال الحرب الحالية مستشفيات قطاع غزة ضمن قائمة أهدافها العسكرية بذريعة استخدامها من قبل فصائل المقاومة الفلسطينية، ولكنها لم تقدم أدلة ملموسة، في حين دحضت ذلك تقارير وتحقيقات صحفية دولية.
اقرأ أكثر »