يمكن أن يعاني الكثير من الناس من الأرق في منتصف الليل، دون القدرة على العودة إلى النوم العميق بسهولة.
وبهذا الصدد، قالت خبيرة الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي، هيذر جوردون، إن الحل يكمن في تحريك العينين بطريقة معينة.
وأوضحت أن كل ما عليك فعله هو إغلاق عينيك أولا ثم تحريكهما في سلسلة من الحركات المتعاقبة، حيث تبدأ بتحريك العينين نحو الأسفل، ثم العودة إلى المركز، بعدها تحرك العينين إلى أقصى اليسار، ثم إلى أقصى اليمين، وأخيرا العودة إلى المركز.وتستند هذه الحيلة إلى علم النوم، حيث أظهرت الدراسات أن حركات العين قد تساعد في تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم. والدليل العلمي وراء ذلك هو أن حركة العين السريعة خلال النوم تساهم في إفراز الميلاتونين، ما يساعد في تحسين نوعية النوم.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
غرف خالية من الموز بسبب «فوبيا» وزيرة سويديةتسببت فوبيا تعاني منها وزيرة سويدية في دفع مسؤولين حكوميين إلى طلب إخلاء الغرف من الفاكهة.
اقرأ أكثر »
هل يسهم فرض رسوم دخول للمدن السياحية في حل أزمة السياحة المفرطة؟من روما الإيطالية إلى دوبروفنيك الكرواتية، تعاني الأماكن الشهيرة من الأعداد الكبيرة من السائحين، مما أدى لظهور مشاكل تتراوح ما بين الازدحام إلى تكدس القمامة وارتفاع الإيجارات.
اقرأ أكثر »
تعلّم أن تسيطر على التوتّر... مجّاناًبتمارين بسيطة مفتاحُها الالتزام، من الممكن إدارة التوتر الذي بات جزءاً أساسياً من الحياة اليومية.
اقرأ أكثر »
كيف يحمي الذكاء الاصطناعي الشمبانزي من الانقراض؟توصّلت باحثة من «جامعة أمستردام» في هولندا، إلى طريقة جديدة قد تُسهم في حماية قردة الشمبانزي من تأثيرات التغيرّات المناخية، باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي.
اقرأ أكثر »
تقنية مبتكرة تعزز إنتاج الأرز عالمياًتوصّل باحثون من جامعة كاليفورنيا الأميركية، إلى طريقة لإنتاج بذور مستنسخة من أصناف الأرز الهجينة، عالية الإنتاجية.
اقرأ أكثر »
فرار الجنود الجماعي في أوكرانيا يلفت انتباه المحللين الغربيينأشار المحلل العسكري البريطاني ألكسندر ميركوريس عبر قناة 'دوران' على منصة يوتيوب إلى أن القوات الأوكرانية تعاني من نقص الجنود في قواتها بسبب كثرة حالات الفرار.
اقرأ أكثر »