بتمارين بسيطة مفتاحُها الالتزام، من الممكن إدارة التوتر الذي بات جزءاً أساسياً من الحياة اليومية.
https://aawsat.com/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82/5075902-%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%91%D9%85-%D8%A3%D9%86-%D8%AA%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D9%91%D8%B1-%D9%85%D8%AC%D9%91%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%8Bتجهد مؤسسات عدة لمؤازرة اللبنانيين على المستوى النفسي وسط ظروف الحرب
انطلاقاً من هذا التحدّي ومن كل الثقل المُلقى على عاتق اللبنانيين في هذه الآونة التي يتعرّض فيها البلد للقصف والتدمير، بادرت مؤسسة «SPI» إلى تقديم دورة في إدارة التوتّر . يقول وائل جابر، مدير التطوير في المؤسسة، إن «نحو 300 شخص أبدوا اهتمامهم بالمشاركة في الدورة»، وليس هذا العدد سوى دليل على تعطّش النفوس إلى محاولة الشفاء ممّا يُتعبها.
أما الأشخاص المتضررون مباشرةً من الحرب، كالذين خسروا قريباً أو منزلاً أو تعرّضوا للنزوح، فيكون التركيز معهم خلال الدورة على التعاطف، الذي يلعب دوراً أساسياً في أوضاع كهذه. ويشدد جابر هنا على ضرورة التمييز بين التعاطف والشفقة. ثم يوضح أن ذلك لا يكفي، إذ يجب أن يترافق ما هو نظري مع الشق التطبيقي؛ أي تمارين التنفس، والمشي، والتأمّل وغيرها. ووفق جابر، فإنّ مَن ليسوا جاهزين فكرياً للتعامل مع توتّرهم، عليهم أن يبدأوا بالأنشطة الجسمانية.
تخبر «الشرق الأوسط» بأنها شاركت للمرة الأولى في دورة إدارة التوتر من باب الفضول. «كنت حينها مستسلمة أمام أوجاعي وعجزي عن تحقيق شغفي في العمل، وهناك اكتشفت تطوير الجسد بالتوازي مع تطوير النفس». بعد تلك الدورة، لم تختفِ المشكلات من حياة ريتا، إلا أن كل ما تعلّمته شكّل دافعاً بالنسبة إليها كي تؤسس عملها الخاص وتبدأ في تحقيق أهدافها.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: اقتصار أيام العمل بألمانيا على 4 أسبوعياً يخفف توتّر الموظفينيؤدي اقتصار أيام العمل في الأسبوع على أربعة إلى تخفيف التوتّر الذي يعانيه الموظفون.
اقرأ أكثر »
العلم الروسي فوق أطلال أوغليدار... معارك ضارية دمرت الحصن المنيع للأوكرانيينالقوات الروسية تسيطر بشكل كامل على مدينة أوغليدار (فوليدار بالأوكرانية) وترفع العلم الروسي
اقرأ أكثر »
إيران تكشف المسافة التي أطلقت إسرائيل منها صواريخها في الهجوم الأخيرأكدت بعثة إيران لدى الأمم المتحدة أن الهجوم الإسرائيلي الأخير وإطلاق الصواريخ على إيران تم من مسافة 70 ميلا عن الحدود، وعبر أجواء تسيطر عليها القوات الأمريكية في المنطقة.
اقرأ أكثر »
إنريكي: لا ينبغي أن تسيطر علينا مشاعرنا عند مواجهة مرسيلياقال مدرب باريس سان جيرمان، لويس إنريكي، السبت، إن فريقه لن يحتاج إلى أي حافز عندما يواجه غريمه التقليدي أولمبيك مرسيليا.
اقرأ أكثر »
إيطالي على أن الحل الدبلوماسي يجب أن يتقدم على الحرب والعنفأكد كل من رئيس الحكومة اللبنانية نجيب ميقاتي، ورئيسة الوزراء الإيطالية جورجا ميلوني، أن الحل الدبلوماسي يجب أن يكون له الأولوية على العنف.
اقرأ أكثر »
'فوربس': القوات المسلحة الأوكرانية نفذت عملية 'محفوفة بالمخاطر'ذكرت مجلة 'فوربس' أن إرسال كييف أفضل دباباتها إلى مقاطعة كورسك أدى إلى خسارة المواقع الرئيسية في الأراضي التي كانت تسيطر عليها، وهي عملية محفوفة بالمخاطر.
اقرأ أكثر »