أكدت دراسة جديدة أن اتباع الأشخاص نظاماً غذائياً غنياً بالدهون المشبعة قد يجعلهم أكثر قلقاً.
https://aawsat.
وتوجد الدهون المشبعة في الزبدة والسمن واللحوم الحمراء والحليب والجبن والزيوت الاستوائية، مثل زيت النخيل وجوز الهند والآيس كريم والبسكويت والمعجنات والكعك والفطائر، في حين أن الدهون غير المشبعة توجد في زيت الزيتون وعباد الشمس والأسماك والمكسرات والبذور.وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج تؤكد أننا قد يكون بوسعنا تحسين مستويات القلق لدينا، من خلال تغييرات بسيطة في نظامنا الغذائي.
وسبق أن ذكرت دراسة أجريت عام 2019 أن تغيير نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والسكريات والأطعمة فائقة المعالجة إلى نظام غذائي أكثر صحة، يمكن أن يقلل من الاكتئاب والتوتر.في أعماق غابات الأمازون المطيرة، على بُعد 600 كيلومتر شمال لاباز، أكبر مدينة في بوليفيا، يوجد «أصحاب أصح القلوب في العالم»، الذين يُعرَفون باسم «شعب تسيماني».عندما نتسوق طعام الأسبوع، غالباً ما نركز على الطعام الذي نشتهيه هذه الفترة، والخضراوات والفواكه المتاحة، لكن الخبراء الآن يطلبون إضافة اعتبار جديد لأذهاننا.
نظرت إلى المدّ الآتي من أجلها وقالت الحقيقة: «أنتم كثيرون عليَّ... ورائعون». الاعتراف بالكثرة يُحمّلها هَمَّ الغد. يجعل سؤال «ماذا بعد؟» مُلحَّاً وقاسياً. لا تبدو ماريلين نعمان من الصنف المُستخفّ. تتعامل مع «جمهورها» بإدراك حجم المسؤولية. ولعلّها تعلم أنّ الاستمرار أصعب من النجاح، والبقاء مُعذِّب أحياناً. تجتهد لتستحقّ الضوء، وتسعى، فلا يخفُت بعد أقصى الوهج.هذه حفلات تُنظَّم لأسماء تحجز المقاعد بمجرّد طرح التذاكر.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى... تعرَّف عليهأكدت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه قد يقلل من ضغط الدم، ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى.
اقرأ أكثر »
دراسة: اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلىتُعتبر الفواكه والخضروات جزءًا مهمًا من التغذية بلا شك، ولكن تُظهر دراسة جديدة مدى أهميتها للوقاية من الأمراض المزمنة.
اقرأ أكثر »
ما الأطعمة التي تخفف التوتر؟أفادت دراسة أميركية بأن اتباع النظام الغذائي المتوسطي مقارنة بالنظام الغذائي الغربي التقليدي قد يجعلك تشعر بتوتر وضغط أقل.
اقرأ أكثر »
الموارد البشرية: تعديلات نظام العمل تسهم في توفير سوق أكثر جاذبيةالموارد البشرية: تعديلات نظام العمل تسهم في توفير سوق أكثر جاذبية
اقرأ أكثر »
«ممر الصواريخ الوحيد»... بغداد الأكثر قلقاً من الرد الإيرانيالعراق من بين أكثر دول المنطقة قلقاً لو ردت إيران وأذرعها على إسرائيل، بالنظر لاعتبارات؛ في مقدمتها أن سماءه وأراضيه ستكون المعبر الوحيد للصواريخ الإيرانية.
اقرأ أكثر »
للوقاية من الخرف... اتبع هذا النظام الغذائيأظهرت دراسة جديدة أن تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات يتكون من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 31٪.
اقرأ أكثر »