سبق .. التفاصيل وأكثر
أعلنت الدكتورة تاتيانا فينوغرادوفا أخصائية طب الأعصاب، أن الشعور بألم في الرقبة يظهر عادة بعد ساعات من العمل أو النوم على وسادة غير مريحة..وبحسب صحيفة 'جازيتا'، قالت الدكتورة تاتيانا فينوغرادوفا: يطلق على هذا الألم 'ألم الرقبة' الذي لا يظهر بصورة عفوية..وأضافت: 'يجب عند الشعور بألم في الرقبة تغيير الكرسي أو تعديل ارتفاعه، لكي يكون وضع الجسم على الطاولة مريحًا؛ بحيث يمكن وضع اليدين عليها على مستوى المرفقين. كما يجب أن تستلقي الذراع على الطاولة بحرية من المرفق إلى اليد'..
واستعرضت الطبيبة الدكتورة تاتيانا فينوغرادوفا تأثير حمل شيء ما على كتف واحدة..وقالت: 'إذا كانت الحقيبة ثقيلة تسبب تشوه مظهر الجسم، فلن تعمل العضلات بصورة صحيحة، وتغير الكتف لن يساعد في شيء؛ لذلك فإن الحل المثالي في هذه الحالة هو استخدام حقيبة الظهر، ولكن بشرط ألا تكون ثقيلة جدًّا'..وأضافت: للتخلص من آلام الرقبة، يجب ممارسة تمارين رياضية خاصة بالرقبة. هذه التمارين فعالة باستثناء فترة تفاقم الحالة.
آلام الرقبة التمارين الرياضية النوم
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حكومة رئيسي تسلط الضوء على أدائها الدبلوماسيسلط مسؤولون في الخارجية الإيرانية الضوء على سجل الحكومة المنتهية، مع استعداد الرئيس المنتخب مسعود بزشكيان، لتقديم فريق جديد لإدارة الجهاز الدبلوماسي.
اقرأ أكثر »
الأمم المتحدة تسلط الضوء على وسائل التعذيب الإسرائيلية بحق الفلسطينيينكشف تقرير للأمم المتحدة عن وسائل التعذيب التي تستخدمها إسرائيل ضد المعتقلين الفلسطينيين من قطاع غزة، الأمر الذي أدى إلى وفاة ما لا يقل عن 53 منهم.
اقرأ أكثر »
منطقة في الدماغ مخصصة للفضولكشفت دراسة علمية قام بها عدد من العلماء منطقة في الدماغ مسؤولة عن الفضول لدى البشر، وكذلك الدوافع المحفزة للتعلم والتكيف مع البيئات الجديدة، حيث أكد الباحثون أن هذه النتائج تسلط الضوء...
اقرأ أكثر »
التغلب على القلق يحدّ من خطر الخرفسلّطت دراسة أسترالية الضوء على أهمية التغلب على مشاعر القلق وعلاجه للحدّ من خطر الإصابة بالخرف.
اقرأ أكثر »
في 100 دولة.. تفاصيل جهود مركز الملك سلمان في رعاية الشباب حول العالممركز الملك سلمان للإغاثة يسلّط الضوء على جهوده لرعاية الشباب وتمكينه المهني والاقتصادي حول العالم
اقرأ أكثر »
'يرتكبه الكثيرون'.. خطأ شائع يمنع فقدان الوزنسلط أحد الخبراء الضوء على خطأ شائع يمكن أن يضيع جهودنا المبذولة في إنقاص الوزن.
اقرأ أكثر »