تعتمد الصحة الجيدة على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية والنوم الجيد لمدة كافية.
وهناك ارتباطات واضحة بين هذه العناصر: على سبيل المثال، توفر التغذية الجيدة الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية، التي تساعد بدورها على الحصول على قسط كاف من النوم.
وتبين أن هناك 3 فئات لمدة النوم: قصير ، وعادي ، وطويل .وصنف غالبية المشاركين أنفسهم على أنهم من النوع الزمني المتوسط، في حين حدد 22.4% منهم أنهم من النوع الصباحي، و15.9% من النوع المسائي. ولاحظ الباحثون أيضا أن فئات مدة النوم يمكن أن تشير، إلى حد ما، إلى المستويات المتوقعة من تناول الفاكهة والخضروات. ويتماشى هذا مع نتائج دراسة أجريت عام 2023، والتي وجدت انخفاضا في تناول الفاكهة والخضروات بين المراهقين في اليوم التالي لليلة قصيرة من النوم.هجوم إسرائيلي على الجندي المصري ضحية الاشتباكات في رفح
أظهر فيديو حركة"أنصار الله" اليمنية يعتلون طائرة بدون طيار أمريكية MQ-9 Reaper بعد إسقاطها في إحدى مناطق محافظة مأرب.أفاد سيرغي ليبيديف منسق العمل السري في أوكرانيا بوقوع انفجارات عنيفة أعقبت ضربة روسية لعقدة لوجستية لقوات كييف تستقبل الأسلحة الغربية في مدينة سارني بمقاطعة روفنو غرب أوكرانيا.السعودية تصدر بيانا بشأن مجازر الإبادة الجماعية الإسرائيلية للفلسطينيين
أعلنت وزارة العمل المصرية، اليوم الأربعاء، عن توفير فرص عمل للمصريين، بدولة الإمارات العربية المتحدة في التخصصين التاليين: 3 مشرف على العمال، و70 حداد مسلح.تقدم فريدي البياضي، عضو مجلس النواب المصري، نائب رئيس الحزب"المصري الديمقراطي"، اليوم الأربعاء بطلب إحاطة عاجل بعد إعلان الحكومة رفع سعر الخبز المدعوم اعتبارا من الشهر المقبل.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
غسل الفواكه والخضروات بمواد التنظيف قد يؤثر سلبا في الصحةيمكن ألا يكون استخدام المنتجات الخاصة لإزالة المبيدات الحشرية والملوثات الطبيعية من الفواكه والخضروات فعالا، كما قد تخترق قشر ولب الفواكه، وبالتالي تؤثر سلبا في الصحة.
اقرأ أكثر »
ماذا نعرف عن الكلام خلال النوم؟تقول «الأكاديمية الأميركية لطبّ النوم» إنّ نحو 65 في المائة من الأميركيين يتكلّمون خلال النوم في مرحلة ما من حياتهم.
اقرأ أكثر »
دراسة: الكلام أثناء النوم مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيبتقول الأكاديمية الأمريكية لطب النوم إن نحو 65% من الأمريكيين يتكلمون أثناء النوم في مرحلة ما من مراحل حياتهم.
اقرأ أكثر »
صور| نحات سعودي يُبدع بتحويل مخلفات النخيل إلى تحف فنيةيحرص 'العيد' على تهيئة الكرب قبل البدء بالنحت بمدة 6 أشهر لضمان جفافه وقابليته للنحت.
اقرأ أكثر »
أسباب كثرة النوم أو النعاس المفرط.. ما هي وكيفية علاجها؟يعاني البعض من كثرة النوم خلال النهار أو ما يُعرف أيضاً بالنعاس المفرط، وهي حالة تنتج عن أسباب متعددة تؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، فيصبح بحاجة ماسة للنوم خارج الساعات الطبيعية.
اقرأ أكثر »
استشاري بطب النوم: ثلث السعوديين مصابون بالأرققال الدكتور سعد الشريف، أستاذ واستشاري طب النوم، إن نسبة اضطرابات النوم في السعودية عالية جدًا، وإن ثلث السعوديين تقريبًا مصابون بالأرق.
اقرأ أكثر »