يعاني البعض من كثرة النوم خلال النهار أو ما يُعرف أيضاً بالنعاس المفرط، وهي حالة تنتج عن أسباب متعددة تؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، فيصبح بحاجة ماسة للنوم خارج الساعات الطبيعية.
يحتاج الشخص البالغ إلى النوم لسبع ساعات أو أكثر خلال الليل، على أن تكون نوعية النوم جيدة وغير متقطعة ليشعر بالراحة خلال اليوم من دون حاجة إلى قيلولة ليستعيد نشاطه، وفقًا لما ذكرته المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها.خلال النهار أو ما يُعرف أيضاً بالنعاس المفرط، وهي حالة تنتج عن أسباب متعددة تؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، فيصبح بحاجة ماسة للنوم خارج الساعات الطبيعية.
العمل بدوامات مختلفة: من الصعب جداً أن يحصل الشخص على كميات كافية من النوم في حال كان يزاول العمل بدوامات مختلفة، وخصوصاً الدوام الليلي، ما يؤثر علىالوضع النفسي: يمكن للقلق أن يبقي الشخص مستيقظاً لساعات طويلة خلال الليل، مما يجعله عرضة للشعور بالنعاس أثناء النهار، كما أن الاكتئاب أيضاً يهدر طاقة الجسم ويتعبه.
تناول الأدوية: يمكن للمهدئات والأدوية المنومة أو أدوية الحساسية التي تحتوي على مضادات الهيستامين أن تتسبب بخلل في النوم.تغيير المنطقة الزمنية: مثل الاضطراب الناجم عن الرحلات الجوية الطويلة والذي يؤثر على ساعة الجسم البيولوجية التي من شأنها تنظيم ساعات نوم الشخص. : مثل حالات توقف التنفس أثناء النوم، ومتلازمة تململ الساقين، وهي حالة عصبية تشعر الشخص بعدم السيطرة على حركة الساقين أثناء النوم، والأرق، والخدار، والمشي أثناء النوم، كلها عوامل تؤثر سلباً على نوعية النوم.
لا ينصح بالنوم خلال النهار إلا في حالات نادرة، عند الشعور بضرورة أخذ قيلولة لعشر دقائق فقط، إذ من شأن ذلك أن يؤثر على نوعية النوم أثناء الليل.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
8 أعراض لنقص فيتامين B12 عند النساء..ما هي؟ما هي الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين b12 عند النساء وكيفية علاجها؟
اقرأ أكثر »
الإمساك الشديد للكبار.. ما هي أسبابه وطرق علاجه في المنزل؟ما هي أسباب معاناة البعض من الإمساك الشديد، أو المؤقت، أو المزمن؟ إليك أبرز الأسباب، وطرق الوقاية، والعلاج في المنزل.
اقرأ أكثر »
ما هي أسباب وفاة سجناء فلسطينيين داخل السجون الإسرائيلية؟أوضاع السجناء الفلسطينيين في إسرائيل تدهورت بعد هجوم حماس في 7 أكتوبر/تشرين الأول من العام الماضي، ومات 13 سجينا فلسطينيا لأسباب غير معروفة، بحسب لجنة شؤون المعتقلين التابعة للسلطة الفلسطينية ومقرها الضفة الغربية.
اقرأ أكثر »
بعد اتهام المعصوب .. كثرة إصابات لاعبي الاتحاد وتدهور نتائج الفريق يثير الجدلتحدث الإعلامي هتان النجار المقرب من الاتحاد عن كثرة أسباب إصابات لاعبي العميد المختلفة مع تدهور في الحالة البدنية طوال الموسم
اقرأ أكثر »
حرب غزة: ما هو صوت 'الزنانة' الذي لا يُفارق سماء القطاع؟منذ بدء الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة، لم تتوقف المسيّرات من التحليق في سماء القطاع، أو ما بات يسمّونه الغزيون بـ'الزنانة'، فما هي، وكيف تؤثر على سكان غزة؟
اقرأ أكثر »
حساب المواطن: 7 أسباب لتوقف الدعم عن المستفيدتساؤلات واستفسارات من مستفيدي برنامج حساب المواطن، بشأن أسباب توقف الدعم عن المستفيد الرئيس أو أحد التابعين أو أحيانا توقف الدعم
اقرأ أكثر »