انتشر في الآونة الأخيرة نظام غذائي يعرف بـ'نظام الوجبة الواحدة ' (OMAD)، والذي يعد نوعا 'متطرفا' للغاية من الصيام المتقطع.
ويقوم نظام الوجبة الواحدة على تناول كافة السعرات الحرارية اليومية في وجبة واحدة فقط بعد 23 ساعة من الصيام.
وأشار الدكتور فونغ إلى أن النظام الغذائي المعتمد على الصيام المتقطع أو تناول وجبة واحدة يوميا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على الصحة، خاصة في خسارة الوزن وتنظيم مستويات السكر في الدم لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني.وأضاف أنه في بعض الحالات، يمكن عكس مرض السكري من النوع الثاني مع الصيام المتقطع.
وأضافت كاتزمان أن الإنسولين هو العامل الرئيسي الذي يُحفز الشعور بالجوع بعد تناول الطعام أو الشراب بكثرة، مشيرة إلى أن أحد أهم الفوائد التي يلاحظها الأشخاص الذين يتبعون نظام الوجبة الواحدة هو انخفاض الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ما يعتبر مفتاحا لبرامج إنقاص الوزن الناجحة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماذا يفعل عبدالغني في أُحُد؟ماذا يفعل عبدالغني في أُحُد؟
اقرأ أكثر »
ماذا يفعل نقص الزنك بالرئة؟!وجدت دراسة أن نقص الزنك الغذائي قد يسهم في تفاقم عدوى الرئة ببكتيريا الراكدة البومانية، وهي أحد الأسباب الرئيسية للالتهاب الرئوي المرتبط بجهاز التنفس الصناعي.
اقرأ أكثر »
ماذا يفعل الأخضر في ختام مرحلة الذهاب الدور الحاسم؟يستعد الأخضر بقيادة الفرنسي هيرفي رينارد، لمواجهة أستراليا في ختام مرحلة الذهاب من الدور الحاسم بالتصفيات المؤهلة لكأس العالم 2026.
اقرأ أكثر »
ماذا يجب على الأخضر أن يفعل ببقية مباريات تصفيات كأس العالم؟عدّ المدرب عبد العزيز الخالد أن المشكلات التي يعاني منها المنتخب السعودي في التصفيات الآسيوية النهائية المؤهلة إلى «كأس العالم 2026»، تعود إلى أسباب فنية
اقرأ أكثر »
سقوط نظام الأسد: ماذا يعني انتصار المعارضة بالنسبة لدول العالم؟تقع سوريا في قلب الشرق الأوسط، وسقوط نظام الأسد سوف يعيد تشكيل توازن القوى في العالم.
اقرأ أكثر »
دراسة: عواقب 'خطيرة' لمن يتناول الطعام بعد الخامسة مساءينصح الأطباء منذ فترة طويلة الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم بالتوقف عن تناول الطعام بعد غروب الشمس، مما يجعل وجبة الغداء هي الوجبة الأكثر دسامة في اليوم.
اقرأ أكثر »