سبق .. التفاصيل وأكثر
يُعَد الشعور بالتعب والإرهاق من المشكلات الشائعة بين كثيرٍ من الناس، خاصة في رمضان؛ نتيجة قلة النوم والصيام..خبراء التغذية شدّدوا على أن تغيير الطريقة التي تتناول بها الطعام والشراب يمكن أن يحدث اختلافاً كبيراً في مستويات الطاقة لديك، كما أن هناك بعض الأنواع من الأطعمة تساعدك على التغلب على الشعور بالإرهاق والتعب، بحسب موقع دايلي إكسبريس..استبدال الخبز الأبيض والمكرونة بالحبوب الكاملة يمكن أن يساعد على إنتاج الطاقة؛ لأن الحبوب الكاملة هي مصدرٌ أفضل للألياف وتُطلق الجلوكوز في الدم بشكلٍ تدريجي..
ويخدم البروتين مجموعة متنوّعة من الأغراض في الجسم، بما في ذلك تكوين الإنزيمات اللازمة لعملية التمثيل الغذائي وإصلاح الأنسجة، وهو أمرٌ ضروري للحفاظ على الطاقة..وتتباطأ -وفق 'اليوم السابع'- هذه العمليات إذا لم تحصل على ما يكفي من البروتين؛ ما قد يسبّب التعب. لذا يمكن استخدام الزبادي اليوناني؛ لأنه يحتوي على بروتين أكثر من الزبادي العادي..
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
عبدالعزيز بن سلمان: نعمل على توطين قطاع الطاقة بنسبة 75%عبدالعزيز بن سلمان: نعمل على توطين قطاع الطاقة بنسبة 75%
اقرأ أكثر »
هذا الذي يدور على البيوت في ليالي رمضان.. أما المسحراتي، فكانوا يسمونه في جدة «المسحر» -بضم الميم وفتح السين وفتح الحاء المشددة، وسكون الراء، -وهو اسم فاعل من السحور- وكان هذا المسحر يدور على البيوت في ليالي رمضان، ليوقظ...
اقرأ أكثر »
سكان الشمال السوري يستقبلون أول سحور رمضاني في المخيماتمراسل الأناضول حل ضيفاً على مائدة السحور في خيمة يقطن فيها محمد منفي، مع زوجته وأطفاله الأربعة في منطقة اعزاز بمحافظة حلب... - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
نصائح للمحافظة على جودة النوم في رمضانقدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛...
اقرأ أكثر »
الاتفاق يعيش الفرحة الأولى على ملعبه... و«النحس» يطارد الفتحواصل الاتفاق رحلته المثالية منذ فترة الانتقالات الشتوية والتي شهدت تغييرات عدة على صعيد بعض اللاعبين، وسجل انتصاراً ثميناً على حساب ضيفه أبها 3 - 0
اقرأ أكثر »
'وزير الطاقة': سنوفر '50 ألف وظيفة'كشف وزير الطاقة الأمير عبد العزيز بن سلمان، أن الوزارة تعمل على خلق 50 ألف وظيفة جديدة لتمكين الأشخاص من الحصول على فرص جديدة.
اقرأ أكثر »